Какие тренировки точно не дают эффекта для построения красивого женского тела?
Задумайтесь вот о чем: знаете ли вы о тренировках по принципу прогрессивной перегрузки, что такое планирование тренинга, объем, интенсивность? Если нет, пришло время перемен.
Прислушайтесь к правилам тренинга, которые изменят вашу спортивную жизнь в сторону здоровья, стройности, уверенности в себе. Самым весомым аргументом, привлекающим сто процентов девушек из ста, безусловно, станет и форменная точеная фигура, о которой мечтает каждая.
Что не работает на фигуру мечты:
- жиросжигающие тренировки;
- многоповторные упражнения для тонуса и рельефа;
- круговые тренировки для похудения;
- доведения себя на занятии до седьмого пота;
- подсчет гаджетами сожженных калорий на тренировке;
- убежденность, что тренировка должна быть до полного изнеможения.
Сфокусируйтесь на:
- прогрессивной перегрузке;
- росте силовых показателей в упражнениях;
- интенсивности тренировки, вместо ее длительности;
- эффективной технике выполнения каждого упражнения.
Как бонус, вы получите мышечную ткань, которая только подчеркнет вашу женственность. А с точки зрения физиологии, эти мышцы, являясь энергетически высокозатратными, обеспечат вам большее постоянное жиросжигание, помогут оставаться форме и не набирать лишнего. Это всё поможет вам быть стройной в обход ненавистных бёрпи, многоповторок с легкими весами, степ-аэробики, и огромного количества функциональных тренировок.