Фитнес-сообщества: что это такое и как стать частью движения атлетов в любой точке мира?
Сообщества по фитнесу — это отличный способ найти единомышленников. У вас появляется возможность перенять знания у опытных спортсменов, быть в курсе последних тенденций в фитнесе, узнавать о тематических мероприятиях и соревнованиях, следить за чужими успехами и делиться личными рекордами. Вступив в фитнес-комьюнити, участники могут запускать соревнования внутри группы. Например, вы можете устроить соревнование по количеству пройденных шагов за неделю. Такие челленджи — отличный источник мотивации, особенно когда вы изо всех сил пытаетесь добиться своих целей шаг за шагом.
3 причины присоединиться к фитнес-сообществу
Мотивация
Поддержка людей, увлеченных тренировками — будь то тренировки с отягощениями, бег или любой другой тип упражнений — помогает сохранять и удерживать вашу мотивацию на высоком уровне, подталкивать к интенсивным тренировкам и побуждать оставаться приверженным своим целям в фитнесе.
Живете в состоянии перманентного стресса и вам все сложнее придерживаться тренировочного режима? Бывают дни, когда вы просыпаетесь и совершенно не хотите тренироваться? Или, быть может, вы новичок в фитнесе и изо всех сил пытаетесь сделать его частью своих здоровых привычек? Решить эти проблемы можно с помощью фитнес-комьюнити. Социальные связи, созданные в таких группах, могут быть движущей силой не только для продолжения тренировок, но и для того, чтобы усерднее работать во время каждого занятия.
Общение
Комьюнити — это идеальное место для общения с единомышленниками. Люди, разделяющие ваши увлечения, лучше остальных могут понять трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Вы можете обмениваться тренировочным опытом, участвовать в обсуждениях и получать советы от более опытных спортсменов. Выбирайте группы, которые поощряют ваш успех, а не критикуют за неудачи. Основная задача комьюнити — поддерживать своих членов и подталкивать их к новым достижениям. Участие в сообществах, которые не поддерживают стремление к достижению успеха, а руководствуются только принципом «главное — не победа, а участие», может привести к снижению производительности.
Результат
Внутри фитнес-сообщества вы сможете добиться любых целей намного легче, нежели в одиночку. Дух соперничества — вот что заставит вас тренироваться интенсивнее, чтобы подняться в рейтинге или побить личный рекорд.
Тренировки с людьми, которые, по вашему мнению, показывают лучший результат, могут увеличить вашу интенсивность тренировок на 200 процентов. Причем совершенно неважно, тренируетесь вы в одном зале, или проводите совместную онлайн-тренировку.
Как стать частью комьюнити
Вам не нужно быть профессиональным спортсменом или фитнес-экспертом, чтоб стать частью фитнес-комьюнити. Это не закрытый клуб. Фитнес-сообщества — это место для людей, которых объединяет страсть к фитнесу и здоровому образу жизни.
- Если вы цените живое общение, то вам стоит поискать в своем городе местные группы фитнес-энтузиастов, либо специализированные группы, посвященные питанию, ЗОЖ или определенному фитнес-направлению: бег, йога, скандинавская ходьба или, например, плавание. Такие сообщества устраивают совместные тренировки, пикники и тематические семинары о ЗОЖ для своих участников. Особая ценность оффлайн-формата — живое общение и возможность найти напарника для совместных занятий.
- Возможно, недавно вы сменили место жительства и хотите не только вернуть фитнес-рутину в свою жизнь, но и социализироваться в новом городе — вступление в фитнес-комьюнити будет отличной идеей. Совместные тренировки и встречи с участниками помогут вам освоиться и завести новые знакомства. Если вы поклонник командных видов спорта, таких как футбол, волейбол, баскетбол, хоккей, не стесняйтесь вступать в местные любительские клубы.
- Вступить в фитнес-комьюнити можно в социальных сетях, например, во «ВКонтакте», «Одноклассники» или Telegram. В сети фитнес-сообществ намного больше и вам не нужно учитывать место жительства. Среди фитнес-блогеров есть те, кто организует свои фитнес-сообщества на основе платных подписок.
- Особой популярностью пользуются фитнес-приложения. В них можно отслеживать не только тренировки и ежедневную калорийность, но и стать частью комьюнити. Вступив в сообщество пользователей, вы сможете общаться с друзьями и другими участниками, чтобы поддерживать друг друга, делиться тренировками и ставить для себя личные цели, устраивать соревнования и читать полезные статьи.
Вы можете достигать своих фитнес-целей в одиночку и тренироваться самостоятельно, но ваши занятия фитнесом могут выйти на новый уровень, стать более интенсивными и последовательными, когда вы получите мощную поддержку в фитнес-комьюнити. Это то, что может поддержать в трудные моменты и оставаться уверенным в себе — в тренажерном зале и за его пределами.