Какая ошибка в питании способна упорно мешать вам обрести заветные кубики на животе?
И это не переедание на ночь.
Unsplash
На самом деле вам по-настоящему может мешать похудеть лишь одно: избыток калорий. Чаще всего люди получают слишком много энергии из продуктов, богатых углеводами.
Конечно, углеводы — важнейшие питательные вещества, которые использует наше тело для получения энергии. Поэтому отказываться от них совсем: исключить стоит быстрые углеводы, а медленные же оставить. Лучше всего получать свою порцию углеводов из фруктов, овощей, бобовых, круп и цельнозерновых макарон.
