Портрет Дориана Йетса: как бодибилдеру удалось стать лучшим среди лучших

В отличие от многих других известных бодибилдеров, Дориан Йетс начал свою профессиональную карьеру значительно позднее. В возрасте 21 года парень из Бирмингема начал заниматься силовым тренингом. Он был стройным парнем с длительными волосами и без видимых мышц. Однако, благодаря своей неоспоримой целеустремленности и самодисциплине, Йетс смог внушительно изменить свою физическую форму и достичь выдающихся результатов.

Дориан Йетс признавался, что его тренировочный подход был отличным от традиционного. Он разработал свою уникальную методологию, основанную на принципе «форсированных повторений».

Форсированные повторения — отличный способ продолжить подход после наступления отказа. «Вот как это работает, например, в наклонных жимах со штангой. Во время выполнения наклонных жимов с гантелями часто я достигаю отказа на восьмом повторении. Отказ означает невозможность выполнить еще одно повторение с таким весом, но это вовсе не значит что все силы исчерпаны. Для реализации принципа формированных повторений меняем гантели на штангу и после наступления отказа прибегаем к помощи партнера, который совсем слегка помогает, чтобы снаряд продолжал движение. Таким образом я смогу выполнить еще пару дополнительных повторений и выведу мышцы за пределы их обычной точки отказа».

Хотя Дориан Йетс завоевал шесть званий мистера Олимпии (подряд с 1992 по 1997 год), многие не знают, что его первые попытки завоевать этот престижный титул были безуспешными. В 1991 году Йетс занял второе место на Олимпии, уступив Ли Хейни. Это поражение стало для него мощным стимулом для дальнейшего совершенствования своей физической формы и методологии тренировок.

Дориан говорит «Моя ментальная фокусировка начинается в ночь перед тренировкой. Я заранее настраиваюсь, представляя всю тренировку, какие веса планирую использовать, все в мельчайших подробностях. Так что когда я переступаю порог зала, у меня нет ни единого шанса. Я полностью сосредоточен на упражнениях, на том насколько тяжело буду работать».

Йетс почувствовал, что его тело больше не может выдерживать такие интенсивные тренировки и нагрузки. В 1997 году за три недели до конкурса «Мистер Олимпия» Дориан разорвал трицепс на левой руке, но, несмотря на травму, он в шестой раз выигрывает конкурс. Так как ранее у него уже был разрыв бицепса на этой же руке, то после этой победы Дориан Йейтс был вынужден завершить карьеру в возрасте всего 34 лет.

Дориан сторонник привлечения помощников в тренировки. «Найди того, кто будет ментально очень близок тебе и поможет извлечь максимум пользы. Хороший тренировочный партнер знает когда и в каком объеме нужно помочь. Более того, он знает как это сделать не нарушая концентрации на упражнении».

После завершения своей карьеры, Йетс не сидел без дела. Он приступил к основанию собственной компании по производству тренировочного оборудования под названием «Dorian Yates Nutrition». Компания специализируется на производстве высококачественных спортивных добавок и пищевых продуктов для улучшения физической формы и здоровья.

Йетс также играет важнейшую роль в качестве ментора для начинающих и опытных бодибилдеров. Он проводит семинары и тренировки по всему миру, чтобы поделиться своими знаниями и опытом с другими спортсменами. Активен в социальных сетях. Его достижения на сцене мистера Олимпия и его уникальные методы тренировок продолжают вдохновлять множество спортсменов по всему миру. Вместе со своим предпринимательским духом и ролью ментора, Йетс продолжает быть значимой фигурой в спортивной индустрии.