Основные принципы безопасности на соревнованиях по триатлону
Триатлон начинается с плавательного этапа, поэтому до старта необходимо:
- осмотреть водную акваторию, обязательно участвовать в просмотре плавания
- проверить экипировку, очки обработать антифогом (средство от запотевания)
- не надевать новый стартовый костюм на соревнования, обязательно протестировать его на тренировке
- если разрешены гидрокостюмы, то обязательно сделать не менее 3 тренировок в гидрокостюме, таким образом, организм немного привыкнет
- если вода очень холодная, менее 16 градусов, наденьте 2 шапочки и можно растереться разогревающей мазью
- До старта велоэтапа проверьте оборудование, убедитесь, что все детали велосипеда надежно закреплены. Лучше всего обратиться за этим к официальным веломеханикам на соревновании.
- Заранее узнайте о наличии технической помощи на дистанции велогонки, это позволит вам более уверенно себя чувствовать на страте.
- Во время гонки не совершайте резких маневров, старайтесь следовать прямо, держась правой стороны при правостороннем движении и соответственно левой при левостороннем.
- Не выпендривайтесь — держитесь за руль двумя руками. При групповой гонке падение одного спортсмена зачастую превращается в массовый завал.
На вело этапе могут возникнуть следующие чрезвычайные ситуации:
Прокол колеса
Если обнаружили прокол, поднимите руку вверх, плавно остановитесь на обочине. Если есть запаска и навыки по замене, замените камеру, если нет или вы не умеете менять камеру, тогда подождите, пока вас увидит судья. Он передаст информацию о проколе в техподдержку и к вам приедут и заменят колесо. Но в связи с большим количеством участников, это может быть не быстро, поэтому лучше брать инструмент и запаски с собой, особенно если это дистанции 113 или 226.
Пошел дождь, и дорога стала скользкой
В такой ситуации главное не тормозить и не совершать резких маневров, а также постараться не вставать с седла. Крутите педали плавно, без рывков. Скорость упадет, но таким способом вы спокойно доедете до финиша.
Вы упали
Сразу не двигайтесь, осмотрите себя, почувствуйте насколько сильны ваши повреждения. Затем встаньте и отойдите с трассы и ждите помощь.
Вам стало плохо, закружилась голова, появилась одышка
Остановитесь на обочине, найдите тень, попейте воды, сделайте несколько глубоких вдохов. Если не стало легче, то подайте сигнал судьям, и они вызовут скорую.
Бег – это заключительный этап триатлона, к нему вы подходите уже с накопившейся усталостью, поэтому к своему состоянию необходимо отнестись внимательно и серьезно.
Если жарко, обливайтесь на каждом пункте питания
Пейте больше воды
Обязательно наденьте головной убор
Если вам стало плохо, закружилась голова, стало тошнить, появились признаки удушья, сразу остановитесь и скажите об этом судье или волонтеру. Вам вызовут скорую. Такие симптомы нельзя терпеть, на кону ваше здоровье!
В любой критической ситуации, главное не паниковать и помнить, что организаторы всегда придут на помощь.