Каким спортом заняться, если совсем не хочется ходить в тренажерный зал

Регулярные упражнения на тренажерах стали синонимом грамотной прокачки тела. Но такой тип тренировок подходит не всем: трудно не заскучать, повторяя одни и те же движения несколько раз в неделю. Постепенное увеличение нагрузок не для каждого становится веским стимулом.

Однако свет не сошелся клином на фитнес-центрах! Современный мир предлагает огромное количество вариантов. Ведь спорт — это не только здоровье и сила, но и свежий опыт, яркие впечатления, неповторимые эмоции! Список достойных альтернатив тренажерному залу выглядит так:

Ошибочно считать, что на гимнастику нужно идти в раннем детстве, а потом якобы уже поздно. Взрослым нечего опасаться — никто не предложит им делать сальто на первом же занятии.

Выносливость, координация, пластичность, королевская осанка, стрессоустойчивость и уверенность в себе — вот лишь малая часть той пользы, которую можно извлечь из гимнастики в любом возрасте. Этот вид спорта — отличная база для дальнейшего физического развития. После не страшно идти хоть на бокс, хоть на академическую греблю.

Разумно пробовать свои силы под наблюдением опытного тренера, чтобы избежать травм, и притом быстро добиться впечатляющих результатов.

В России эта игра пока не конкурирует с теннисом по части популярности, и в том ее привлекательность. Сквош — оригинальный вид спорта, который сделает вас частью избранного сообщества. Притом для проведения полноценных матчей не требуются большие открытые корты, для тренировок можно подобрать любой крытый сквош-клуб.

Несколько вечеров, посвященных сквошу, с лихвой заменят абонемент в спортзал. Игра полезна для работы сердца, сосудов и легких, она укрепляет мышцы и развивает гибкость. Более того: координация движений, реакция и тактическое мышление у заядлых игроков в сквош тоже на высоте.

Не нужно ехать в горы, чтобы почувствовать себя покорителем Эвереста. Скалодромы сейчас открываются чуть ли не в каждом районе. Скучать на отвесной стене с причудливо расположенными выступами точно не придется: здесь задействуется не только грубая сила, но и баланс, выдержка, глазомер. Скалолазание гармонично развивает и поддерживает мышечный корсет. Главное — приходить можно с нулевым уровнем подготовки. Опытные инструкторы все покажут и научат управлять телом в абсолютно безопасных условиях.

В основе этого ультрамодного вида спорта — особая пружинящая обувь. Научиться ею пользоваться легко, даже если вы никогда не бегали кроссы и предпочитаете лестницам лифты.

Кенгу джамп способствует достижению здоровой массы тела, снижает нагрузку на суставы, улучшает осанку, уплотняет костную ткань, держит в тонусе мышцы, тренирует координацию, отлично сказывается на работе сердца, нормализует состояние сосудов и насыщает кровь кислородом.

Врачи часто советуют этот вид активности пациентам, проходящим реабилитацию после операций и травм. Причины две: общее оздоравливающее влияние на организм и полная безопасность.

Один из самых веселых типов физической нагрузки — прыжки на батутах под музыку. Однако скай джампинг — спорт для сильных духом: ведь изобрели его для тренировки вестибулярного аппарата у космонавтов. Сбросить лишние килограммы — не единственная цель, которую можно преследовать, взлетая над батутом. Преимущество скай джампинга в том, что он приводит в движение глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник и внутренние органы.

Перед тем, как записаться на пробное занятие, разумно проверить здоровье: скай джампинг не подходит людям с хроническими патологиями суставов и сердечно-сосудистой системы. Тем не менее он очень хорош для профилактики подобных заболеваний.

Если вы — поклонник велоспорта, но погода не позволяет крутить педали круглый год, то сайкл придумали специально для вас. Этот вид активности представляет собой интенсивные тренировки под музыку, когда все участники делают синхронные движения, имитируя велогонки различной степени сложности.

Популярный в Америке, сайкл пока мало развит в России. При желании заняться этим спортом, важно найти грамотного тренера, чтобы избежать перегрузок и травм.

Многие ассоциируют бокс с дракой, болью и синяками. Неверное представление заставляет отказываться от благородного вида спорта или напротив — начинать занятия, построив ложные ожидания. Правда в том, что бокс — это неотъемлемая часть стиля жизни джентльменов. Здесь есть свой кодекс, этикет, понятия о достоинстве.

Грамотные тренировки с персональным тренером улучшают общую физическую форму, придают уверенности и лоска, закаляют характер. Правильно построенные занятия не связаны с травмами — напротив: первое, чему вы научитесь, это как избежать ущерба в любых обстоятельствах и свести противостояние к одному четко рассчитанному удару.

Этот вид спорта привлекателен для огромного числа людей: кто-то ностальгирует по каткам во дворе, кто-то вдохновлен любимой командой, но не может связать с хоккеем жизнь. Необязательно идти в профессиональные школы, чтобы научиться отлично орудовать клюшкой. Центров любительского хоккея много, и двери их открыты для игроков всех возрастов и уровней физической подготовки.

Кроме регулярной активности и укрепления здоровья, хоккей приносит целый спектр эмоций: адреналин во время дружеских матчей, новые знакомства, ощущение общности, товарищества. Никакие кубки на крупных соревнованиях не сравнятся с победами, которые игроки одерживают сами над собой во время каждой тренировки.

Итак, держать организм в олимпийской форме просто, даже если регулярное посещение тренажерного зала — это не ваш метод. Главное — найти вид спорта, который сделает жизнь насыщенней и ярче.