«В космонавты не годятся»: как тренировался Юрий Гагарин

После многочисленных проверок в марте 1960 года Гагарин был зачислен в группу из 20 летчиков. Подготовка отрядов была разносторонней, ведь космонавт должен быть готов к экстренным ситуациям, которые могут возникнуть во время полета.

Космонавты тренировались ежедневно, а особое внимание уделяли мышцам груди и пресса. Причина в том, что во время взлета и посадки космонавт испытывает огромное давление — в 6-8 раз больше собственного веса. Неподготовленный человек при такой нагрузке едва сможет дышать.

Кроме того, космонавты выполняли упражнения на координацию: занимались гимнастикой, плаванием, прыгали на батуте. Ведь космонавт должен хорошо владеть телом и чувствовать его, что особенно важно в условиях невесомости.

«Рабочий день наш начинался с часовой утренней зарядки. Занимались на открытом воздухе, в любую погоду, под наблюдением врачей, — вспоминал Гагарин. — Были и специальные уроки по физкультуре: гимнастика, игры с мячом, прыжки в воду с трамплина и вышки, упражнения на перекладине и брусьях, на батуте, с гантелями. Много плавали и ныряли. Люди, не умеющие плавать, боящиеся воды, в космонавты не годятся. Все эти занятия вырабатывали у нас навыки свободного владения телом в пространстве, повышали способность переносить длительные физические напряжения».

Кроме того, для будущих космонавтов была важна психологическая устойчивость. Поэтому Гагарин и остальные претенденты проходили суровые тесты на стрессоустойчивость. В одном из испытаний Гагарин на протяжении 10 дней был заперт в одиночной сурдобарокамере с пониженным атмосферным давлением и повышенным содержанием кислорода. В ограниченном пространстве Юрий мог лишь делать зарядку, читать книги и вести дневник. При этом самим космонавтам не рассказывали, на какой срок их заперли, а врачи следили за поведением испытуемых.