3 главных преимущества тренировок в онлайн формате

Если ваш рабочий день начинается слишком рано, то онлайн-тренировку можно провести с утра, не выходя из дома. Так режим смещается лишь на полчаса, и 30-минутная тренировка не мешает дальнейшим планам на день.

В условиях пика заболеваний COVID-19 рекомендуется максимально сократить контакты с окружающими людьми и соблюдать меры безопасности даже вакцинированным пациентам. При этом в маске и перчатках в зале заниматься не очень удобно, а дома можно не беспокоиться о своем здоровье.

В онлайн-режиме вы не привязаны к определенному месту и можете тренироваться там, где захотите.

Онлайн-тренировки сработают, если вы — самодисциплинированная продуктивная единица и готовы сами выделять время для фитнеса. В противном случае к онлайн-занятиям можно подключить профессионального тренера и следовать консультациям в режиме реального времени.

«Наша задача — двигаться. Даже лечь на диван и подвигать ногами — это уже работа. А если вы еще посмотрите на свои колени, подбородком потянетесь к ним — вообще будет отлично, пресс работает. Также можно, сидя дома, опереться на стул, вытянуть руки вверх и максимально высоко потянуться, представив, что вы ракета. Поднимитесь в таком положении сантиметров на 10 и, уверяю вас, позвоночник будет вам благодарен», — резюмирует фитнес-тренер.

Прелесть онлайн тренировок заключается в том, что они в общем-то несильно отличаются от тех, что вы видите в зале. Разница лишь в том, что вместо зала с большим количеством людей и тренажеров, у вас есть пространство вашей квартиры. И на этом все.

Но зато вы можете выбирать музыку для тренировок онлайн, удобное время их проведения, а также включаете фантазию, решая проблемы с недостатком тренажеров и места творчески.

В зависимости от ваших целей, занятия могут меняться. Например, онлайн тренировки для похудения в домашних условиях будут больше стимулировать выносливость, поэтому будет много кардио-нагрузок. Длится они будут, соответственно, дольше. А вот силовые тренировки наоборот будут короче, интенсивнее и могут потребовать от вас дополнительное оборудование: гири, штанги и другой спортивный инвентарь.

Больше всего людям нравятся бесплатные онлайн-тренировки в приложении. Но в целом тренировки онлайн в домашних условиях могут проходить по абсолютно разным сценариям в зависимости от выбора направления и сервиса для тренировок. В этом и заключается их прелесть: всегда можно подобрать удобный для себя формат.

Например, вы можете нанять тренера, который составит программу тренировок онлайн по которой вы в дальнейшем будете заниматься самостоятельно. Не хватает мотивации работать в одиночку? Не беда! Нанимайте тренера, который будет по видеосвязи контролировать тренировку, общаться с вами и давать полезные советы.

Также очень популярны онлайн тренировки для девушек в формате марафонов. Они позволяют чувствовать себя не так одиноко, делиться результатами с окружающими, общаться с другими участниками марафонов. Удобно!

Любой тренер скажет вам, что без его помощи вам не удастся достичь результатов. Онлайн-тренеры так вообще любят говорить об этом с завидной регулярностью в социальных сетях.

Проблема лишь в том, что не всякий тренер таковым является. Далеко не каждый сможет составить тренировку онлайн, скорректировать программу питания и помочь достичь результатов. Даже в спортзале. А об онлайн-тренерах даже говорить не приходится.

Вы не можете узнать насколько он хорош. Даже оценить его форму не в состоянии, ибо магия хорошего света, высокая контрастность и правильные ракурсы могут сделать даже из худощавого подростка едва ли не мистера Олимпию. Поэтому домашние тренировки онлайн с тренером – это пусть и круто, но не всегда рационально и полезно. Если уж такого и искать, то быть уверенным в его способностях.

Программа тренировок для онлайн занятий может быть любой. Как и типы занятий. Хотите просто поддерживать здоровую форму? Никто не мешает просто подтягиваться, делать пресс и небольшую растяжку. Стремитесь к большим результатам? Без тренажеров не обойтись, но если к ним пока нет доступа, можно найти что-нибудь интересное и онлайн.

Самые популярные типы занятий для онлайн-тренировок – это:

Естественно, дома тренироваться в полноценном формате едва ли получится на большинстве направлений, но даже онлайн тренировки для мужчин, которым нужна хорошая форма к лету, могут быть очень эффективны.

Сколько людей, столько и целей. Мы не можем залезть в головы людей, однако можем предположить, что среди основных целей для онлайн упражнений и тренировок будут:

Однако люди часто переоценивают возможные результаты. Особенно, когда ищут лучшие онлайн тренировки бесплатно. Они надеются стать Апполонами, но это очень сложно в домашних условиях.

И дело не только в качестве таких тренировок, но и следовании программе онлайн тренировок по фитнесу. Увы, но через месяц результатов не будет. Человек расстроится и бросит это бесперспективное дело. 99% случаев заканчиваются именно так.

Результат любой фитнес тренировки онлайн и бесплатно всегда будет хуже, чем регулярная работа с тренером в спортзале. Это факт, который невозможно отрицать.

Видео тренировки онлайн существуют и для детей. Но из-за непоседливости малышей они часто оказываются неэффективными. К тому же ребенку жизненно важно постоянно находиться в социуме, общаться со сверстниками, проводить время в компаниях. А с онлайн-тренировками это едва ли возможно. Однако за неимением альтернатив с ребенком можно попробовать подобный тип занятий.

Спорт и онлайн тренировки стали тесно связаны в 2020 году. Поэтому появилось множество приложений и сервисов для эффективных занятий. Приведем несколько лучших, чтобы вы могли выбрать:

Это самое популярное и лучшее, что есть на рынке, но вы всегда можете попробовать поискать что-то для себя. Онлайн-тренировки стремительно развиваются, поэтому каждый может найти для себя идеальный сет упражнений.