Как организовать рабочее место, чтобы не угробить здоровье к 50 лет
Узнайте простые правила комфортной работы на удаленке.
Сейчас мы можем не выходить из-за стола часами, а зря. Такая привычка может стать причиной развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни и сахарный диабет. Тренер Бен Колгейт показал несколько альтернативных положений, в которых может работать каждый «удаленщик».
3 причины пересесть на пол
- При правильном положении во время сидячей работы вы не меняете позу: откинуться на спинку кресла, закинуть ногу на ногу, податься вперед к монитору — все эти попытки разнообразить положение включают в себя наиболее частые ошибки.
- Неправильно выбранный для работы стул также влияет на нашу осанку: облокачиваясь на спинку обычного офисного кресла вы также искривляете линию шеи и позвоночника. Эргономичные кресла помогают поддерживать ваше тело и уменьшать напряжение, но такая мебель может оказаться довольно дорогой.
- Любая неэргономичная опора — соблазн изменить положение на неправильное: вы сами того не замечаете как скручиваете спину колесом и зажимаете плечи.
Что произойдет с телом, если вы будете сидеть за столом днями напролет?
- Ноги и ягодицы ослабнут;
- Вес увеличится;
- Вы станете обладателем плохой осанки;
- Повысится уровень тревожности;
- Появится риск развития рака, болезней сердца и сахарного диабета;
Бен предлагает шесть различных положений, в которых вы можете работать на полу. Для этого вам не понадобится даже стол: достаточно выбрать любую другую подходящую по высоте мебель.
