Как быстро накачать кубики пресса: попробуйте 5 упражнений для самых ленивых
Выполнять эти упражнения можно «даже не двигаясь».
Freepik
Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.
Чтобы вы могли увидеть кубики, усердных тренировок будет недостаточно. Важно еще иметь относительно низкий процент жира в организме. Эти упражнения для кора сделают вас более сильным и выносливым, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.
Лучшие ленивые упражнения для пресса
Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.
- Лодочка
- Касание прямых ног
- Дворники
- Планка на локтях
- Боковая планка
