Что лучше и эффективнее: бег на свежем воздухе или в зале
Разбираемся со всеми плюсами и минусами двух вариантов.
pexels.com
Многие спортсмены любят бег за его эффективность и простоту. Такая физическая активность не требует дополнительного инвентаря и при этом прорабатывает большее количество мышц.
Содержание статьи
Бегать можно на улице или в тренажерном зале: у этих вариантов есть и плюсы, и минусы, Timesnow разобрался с каждым из них.
Беговая дорожка
Плюсы:
- Главный плюс — на беговой дорожке можно заниматься при любых погодных условиях;
- Кроме того, именно пробежки в тренажерном зале оказались полезными во время COVID-19, когда социальная деятельность была ограничена;
- Не менее важно и то, что можно настроить темп тренажера в соответствии с требованиями и возможностями.
Минусы:
- Ограниченное пространство;
- Возникающие технические ошибки в работе тренажера, из-за которых порой приходится заканчивать тренировку.
Пробежки на улице
В целом заниматься спортом на свежем воздухе полезно для здоровья, кроме того:
- Такая физическая активность помогает получить достаточное количество витамина D и зарядиться энергией;
- Пробежки на свежем воздухе благоприятно сказываются на психике.
Минусы:
- Тренировка будет зависеть от погодных условий. То есть, если на улице будет холодно, дождливо или грязно, нужно будет отказаться от такой активности.
