Бодибилдеры отказались от алкоголя на 30 дней: вы не поверите, как изменилась их жизнь
Как блогеры начали эксперимент?
Бодибилдеы признались, что употребляли алкоголь до челленджа, поэтому эксперимент потребовал у них выдержки. В конце первой недели Хадсон уже чувствовал изменения:
«Единственное, чему я уже очень рад: я перестал переедать. У меня действительно большая проблема в том, что, как только я выпиваю, я становлюсь очень, очень голодным... Я получаю тысячи дополнительных калорий и большая их часть накапливается в виде жира».
По мере прохождения испытания Хадсон также обнаружил, что лучше спит и чувствует себя гораздо более отдохнувшим и восстановившимся в целом:
«Когда я начал воздерживаться от алкоголя в пятницу вечером, в субботу утром я был готов приступить к работе. Я был хорошо отдохнувшим, мои мышцы были освежены, а не были вялыми. Я я действительно хорошо выспался ночью.
Никаких 100 походов в туалет, как после алкоголя. Я намного лучше высыпаюсь по ночам и чувствую себя хорошо перед тренировкой. Я немного скучаю по закускам к пиву, но мне нравится чувствовать себя отдохнувшим и полным сил».
Какие плюсы почувствовали на себе блогеры?
У Брэндона наблюдались аналогичные улучшения во сне. Также он прибавил в фитнесе и добился больших результатов в тренажерном зале:
«Вы должны напоминать себе, зачем вы это делаете. Для меня это физический и ментальный аспект того, что алкоголь делает с вами. Как он влияет на физическое самочувствие, вашу работоспособность, потребление всез этих лишних калорий. Это может быть чрезвычайно пагубно для вашего телосложения, но также и для вашего психического здоровья».
К каким результатам пришли блогеры?
К концу эксперимента Брэндон признал, что воздержание помогло ему лучше осознать, насколько вредным может быть алкоголь для вашего тела:
«Это важное напоминание для меня о том, насколько важна умеренность. Сила воли подобна мышце. Если вы не будете практиковаться в этом, если вы не будете перебарывать себя, вам будет трудно добиться целей. Это был потрясающий обучающий инструмент».
Хотя Хадсон снова начал пить после окончания соревнования, он отмечает, что его отношения с алкоголем изменились в свете того, как он себя чувствовал без него: «Несмотря на то, что я умеренно пью, я немного снизил потребление алкоголя. Некоторые преимущества были совершенно потрясающими».