Что будет, если принимать холодный душ 30 дней подряд: максимально честный результат «до и после»
Зачем 30 дней подряд принимать холодный душ?
Хотя для кого-то это может показаться экстремальным, челлендж уходит корнями в древние практики. Различные культуры, например, древние Рим и Египет, веками использовали погружение в холодную воду в качестве ритуала, веря в его способность омолаживать разум и тело.
После 30 дней холодного душа большинство людей сообщают, что чувствуют себя более бодрыми, у них появляется больше энергии, более здоровая кожа и волосы, улучшается психическое здоровье, улучшается кровообращение и многое другое.
Блогер уверен, что польза холодного душа — в стрессе, который переживает организм. Концепция «вздрагивания», о которой он прочитал, оказала на него большое влияние. Он хотел заставить тело испытывать страх и переживать потрясение каждый день, чтобы закалить характер.
Блогер поставил эксперимент: как он прошел?
Блогер поставил на себе эксперимент — 30 дней подряд он принимал только холодный душ. Никакой горячей и даже теплой воды!
Мэтт выделил три схемы возможного использования:
- Вы стоите под теплым душем и постепенно делаете его холоднее.
- Вы сразу включаете холодный душ, но сперва засовываете под него голову, а уже потом все тело.
- Вы сразу встаете целиком под холодный душ.
Блогер уверен, что первые два способа — для слабаков. Поэтому в течение 30 дней по утрам он мылся под холодным душем и вообще не использовал теплый.
Здесь следует упомянуть, что выбранная стратегия может быть опасна для здоровья — особенно людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (вплоть до летального исхода!) Если вы вообще собрались практиковать холодные обливания, важно проконсультироваться с врачом.
К каким результатам привел челлендж?
Блогер признался, что решился на челлендж, чтобы проверить себя и развить ментальную стойкость. Перебарывание себя делает нас сильнее, а системное перебарывание — закаляет характер.
Спустя 30 дней Мэтт поделился результатами. Он признался, что даже к концу челленджа так и не привык к холодной воде и мечтал скорее вернуться к теплому душу.
Он не заметил серьезных физических или ментальных изменений. Да, после душа была бодрость, но она проходила. Поэтому для блогера это была просто проверка характера — больше он так мучить свое тело не собирается.