6 советов, которые помогут снова полюбить тренировки

Многие для тренировок предпочитают тренажерные залы: причем, как правило, мужчины выбирают силовые упражнения, а женщины — групповые занятия фитнесом. Если же вы в числе таких людей, и тренировки вам наскучили, попробуйте сменить деятельность. Например, чередовать занятия в зале и на открытом воздухе. Однако менять деятельность лучше регулярно, чтобы найти то, что вам действительно по душе.

Тренировки — это всегда преодоление себя, даже если они приносят удовольствие. И, если долго не получается достичь цели, многие отчаиваются. Поэтому лучше каждый раз ставить перед собой новые цели. Хорошо, если они будут разнообразными и затронут не только основные потребности: похудение или создание атлетичной фигуры, но и второстепенные.

Даже если вы привыкли заниматься спортом в одиночку, попробовать тренировки в компании все же стоит. Это не только разнообразит ваши тренировки, но и добавит мотивации.

Если же вы, наоборот, привыкли к групповым занятиям, попробуйте потренироваться в одиночку.

Такие программы помогут превратить тренировки в соревнования с самим собой. Это, в свою очередь, заставит каждый раз улучшать результаты.

Может быть, виной вашей скуке — апатия или лень? В таком случае стоит найти себе наставника, который не только подскажет, как правильно выполнять упражнения, но и добавит мотивации. К тому же тренер составит правильную программу, с помощью которой быстрее удастся достичь поставленных целей.

Если же ничего из этого не помогает, попробуйте просто отказаться от тренировок на какое-то время. Может, ваше тело таким образом как раз дает вам сигналы о том, что ему нужен отдых. Лучше в этот период не проявлять лишней физической активности, чтобы тело могло полностью восстановиться.