Дуэйн Джонсон показал, как качает пресс: он получил жуткую травму 10 лет назад и до сих пор не может иметь кубики
Бывший рестлер Дуэйн Джонсон производит впечатление непробиваемого атлета. Сейчас он звезда Голливуда, а в ходе подготовки к съемкам проводит в зале больше времени, чем во время спортивной карьеры. Впрочем, даже в идеальном рельефе можно найти изъян.
В чем проблема «Скалы»?
Проблема в прессе Джонсона: вместо ровно очерченных кубиков у «Скалы» неравномерные выпуклости. В 2013 году «Скала» порвал сухожилие прямой мышцы и приводящую мышцу во время поединка с Джоном Синой, но отказался от операции. Из-за этого у рестлера развилась грыжа, которую все равно пришлось удалять, чтобы ликвидировать разрывы.
Как «Скала» качает пресс?
Джонсон получил серьезную травму живота, поэтому тратил много времени и усилий на то, чтобы укрепить мышцы пресса. В новом ролике в соцсетях «Скала» поделился тем, как для него выглядит стандартная тренировка на пресс. И напомнил о важности прокачки мышц кора:
«Я последний, кто дает советы по прессу, но после того, как я получил травму, мне пришлось по-настоящему сосредоточиться на упражнениях в этой области. За эти годы я обнаружил, что сильный пресс необходим для вашего роста».
Но тренироваться важно с умом: вместо сотни повторений одного и того же упражнения, лучше проявить фантазию. Для этого нагружайте свой пресс и косые мышцы движениями, которые можно усложнить — для достижения гипертрофии.