Этот мужчина весил 165 кг и задыхался при ходьбе. Как он сбросил 70 кг меньше чем за год?
Британец задыхался при ходьбе. Как он себя чувствовал?
Моррис, отец двоих детей из Великобритании, когда-то весил больше 165 кг и каждый день страдал — задыхался и потел, даже поднимаясь по лестнице. Лишний вес оказал огромное влияние на его психическое здоровье и самооценку — он часто чувствовал себя «тревожным и подавленным».
«Большую часть времени я чувствовала себя ужасно. Я задыхался, паниковал из-за того, что сильно потел, когда шел в колледж или школу. И даже беспокоился, смогу ли я поместиться за парты».
Каждый раз, когда Моррис отправлялся в новое место, он замечала, что люди относятся к нему по-особенному — оберегали, словно он был болен, или вовсе избегали. Моррис так долго был толстым, что стал воспринимать это нормой.
Как мужчина начал худеть: первые шаги
Однажды Моррис принял судьбоносное решение — похудеть, начав с небольших целей в фитнесе. Влюбившись в одно упражнение, он потерял целых 70 кг всего за 11 месяцев. Он сказал: «Меня постоянно считали одним из тех стереотипных "больших парней". Если я смог похудеть, то сможет каждый».
В начале последнего года обучения в Бирмингемском университете в 2015 году Моррис решил, что пришло время что-то менять:
«Я должен был путешествовать по Америке после того, как получил диплом, и это стало огромной мотивацией для похудения. Я хотел чувствовать себя как можно лучше и не напрягать друзей, так как у нас было так много интересных планов.
Я беспокоился обо всем, начиная от того, как влезть в кресло самолета, и заканчивая тем, что я бы запыхался во время наших запланированных походов в Гранд-Каньон».
Моррис начал с небольших ежедневных прогулок, позже он увлекся ездой на велосипеде. Но увлек его обычный бег — став настоящей страстью, а не просто инструментом похудения.
«Я начал с тренировок, состоящих из ходьбы, 15 минут на статическом велосипеде и силовых тренировок, — рассказал Моррис. — Потом я начал бегать на длинные дистанции. В первые дни я медленно наращивал дистанцию, бегая с 30-секундными интервалами за раз. Довольно скоро я стал зависимым».
Как мужчина чувствует себя после похудения?
Быстро 32-летний Моррис обнаружил, что бег — отличный способ похудеть и поддерживать вес в долгосрочной перспективе. Но, что самое главное, ему это нравилось:
«Я терял по 6,5 кг в месяц в течение 11 месяцев последнего года обучения в университете. Так что я достиг своего целевого веса еще до окончания учебы», — с гордостью сказал мужчина.
Моррис, который сейчас работает учителем в школе для детей с особенностями, бегает на благотворительных соревнованиях: «Свой первый полумарафон я пробежал в октябре 2023 года, а в прошлом году пробежал в общей сложности более 2 тысяч км».
Отец двоих детей сейчас весит 71 кг, что стало самым низким показателем за всю его жизнь. Теперь он бегает со своей женой, которая тоже хочет участвовать в соревнованиях:
«Меня так вдохновляют люди, которые участвуют в массовых беговых соревнованиях — например, Джонни Дэвис, бегущий всю линию метро, или Расс Кук, бегущий в Южной Африке. Кто знает, может быть, в следующий раз наступит время для ультрамарафона!»