Этот парень меня вдохновляет: как он похудел на 45 кг за год?
Элион – канадский блогер, который снимает видео о змеях и экзотических рептилиях. Всю жизнь он был плотным, пухлым парнем с лишним весом. Страх за здоровье и недовольство внешним видом побудило его на трансформацию, о чем он снял отдельный ролик. Из всех видео на канале это – второе по количеству просмотров.
В начале своего челленджа он весил 132,5 кг и планировал скидывать около 18-20 килограммов каждые 3-4 месяца. Это был период, когда Элион весил больше всего в своей жизни.
Первая попытка
За помощью в этом нелегком испытании он обратился к своему брату, который работает персональным тренером. И результат был – за 5 месяцев Элион скинул 13 килограммов, чуть меньше планируемого, но это был важный шаг в сторону стройного тела. К сожалению, первая попытка не увенчалась успехом – спустя некоторое время он не только отыграл скинутый вес, но и набрал новый.
«Меня много что радует в жизни, кроме моего тела – я чувствую себя нездоровым и вижу растяжки на теле, которые приносят мне моральную боль», – признавался он.
Вторая попытка
Итак, как он стал бороться со своим жиром? Элион снова вернулся в зал и стал тренироваться по 3 раза в неделю, а также изменил рацион, употребляя в пищу только здоровые продукты и ежедневно стал делать кардио.
Спустя пару месяцев такой рутины Элион впал в глубокую депрессию – тренировки стали даваться в тягость, однако он находил в себе силы продолжать тренироваться и ходить в зал. Вскоре к физическим тренировкам он добавил медитацию и ведение дневника, что помогло поправить психическое здоровье.
Ровно год он следовал программе упорных тренировок, которые включали кардио на улице, бег по лестнице вверх-вниз, прыжки со скакалкой, упражнения на пресс и силовые упражнения на все группы мышц. И это дало колоссальные плоды – Элион скинул целых 45 килограммов! По его словам, такого веса, как сейчас, у него не было около 15 лет.
Для упрощения тренировок он оборудовал спортзал прямо в своем гараже, а в части диеты отказался от экстремальных нагрузок, чтобы чувствовать себя счастливым и не бояться срывов.
«Это фитнес-путешествие – самая безумная вещь, которую я когда-либо делал в своей жизни. И, честно говоря, самая первая попытка с похудением на 18 килограммов далась мне гораздо тяжелее, чем 45 килограммов за год», – говорит он.
Вдохновляет других
Подписчики канала настолько впечатлились его трансформацией, что некоторые даже вдохновились на такой же подвиг.
- «Чувак, я начал свой путь, пытаясь похудеть самостоятельно со 150 килограммов. За год я сбросил 11 килограммов, потому что не знал, какого черта я делаю, и продолжал останавливаться и начинать заново. Я начал заниматься кроссфитом. Сейчас мой вес 116 килограммов. Мне нравится худеть, и мне не терпится увидеть, как я буду выглядеть через год. Когда я смотрю на тебя, у меня появляется дополнительная мотивация!»
- «Я ценю ваш опыт. Я надеюсь, что смогу стать достаточно целеустремленным, чтобы сбросить 45 килограммов в следующем году. Спасибо за вдохновение!»
- «Чувак, это круто! Поздравляю с трансформацией, это очень вдохновляет, и я не могу не согласиться с тем, что подобная фитнес-трансформация – это действительно путь любви к себе. Хорошая работа, парень!»