Идеальное фитнес-свидание: 10 классных советов для тех, кто любит парные тренировки
7 преимуществ тренировок с партнером
В этой статье мы расскажем, почему тренировки в чьей-нибудь компании могут быть более продуктивными и эффективными. Кроме того, вы узнаете о том, как устроить идеальное фитнес-свидание, если у вас совсем нет времени на долгие прогулки или походы в рестораны. Разберемся со всем по порядку.
В то время как многие предпочитают одиночный режим фитнеса, так как он позволяет не сбиться с пути и полностью сосредоточиться на упражнениях, другим нравится заниматься спортом в компании. У такого фитнеса есть несколько преимуществ, отметим главные из них.
Дружеское соревнование
Найти своего партнера по фитнесу — отличный повод немного посоревноваться. Никто из вас не захочет отставать во время тренировки, так что это может стать тем дополнительным стимулом, который поможет вам продолжать и достигать новых высот.
Больше удовольствия
Во время тренировки важно не только соблюдать нормативы и технику, ваши усилия должны приносить вам удовольствие. Занятия спортом в одиночку могут быть немного грустными, а с напарником вы разделите как хорошие, так и трудные времена с улыбкой на лице. Кроме того, сочетание тренировки с небольшим количеством общения и шуток делает их более приятным.
Свежие идеи
Иногда мы можем стесняться попробовать что-то новое, будь то новые тренажер или упражнение. С партнером по тренировкам такой проблемы не возникнет, вы поможете друг другу выйти из зоны комфорта.
Присмотр и поддержка
Наличие напарника может быть особенно полезным для силовых тренировок. Приятель присмотрит за вами, поможет с инвентарем, подстрахует, если вес слишком тяжелый. Это может быть вопросом безопасности. Кроме того, партнер поможет усовершенствовать технику выполнения упражнений и укажет на проблемные моменты.
Последовательность
Это может быть не самым очевидным моментом, но тренировка в компании будет более ритмичной, а периода усилий будут чередоваться периодами отдыха. Один выполняет упражнение, второй — страхует, затем вы меняетесь местами. Это удобно и полезно.
Регулярность
Может быть невероятно легко найти причину не ходить сегодня в спортзал. Однако вы с большей вероятностью окажетесь там, если у вас есть напарник по тренировкам. Вы совершенно точно не захотите испытывать чувство вины из-за того, что не пришли и подвели его.
Мотивация
Иногда все, что нам нужно, это немного поощрения, чтобы выжать вес или совершить последний повтор. Кто как не приятель по фитнесу скажет, что вы молодец и одобрительно похлопает по спине? Парный спорт поможет вам продолжать и становиться все лучше и лучше.
Что такое фитнес-свидания и почему они популярны
Британский GQ пишет, что современный человек time-poor, то есть ему не хватает времени, а кроме того он poor-poor, то есть буквально бедный. Проблемы со свободным временем и деньгами приводят к тому, что поход в ресторан становится все менее популярной идеей для свидания. Это слишком долгое и дорогое занятие.
Идеальное решение для занятых и небогатых людей, которые следят за собой и ведут здоровый образ жизни, — совместное занятие спортом. Даже если потенциальная партнерша не понравится вам на первом свидании, вы не будете сожалеть о потраченном времени, если тренировка была успешной.
В 2020-м вышло приложение Fitafay с бойким слоганом «Sweat together, stick together», что приблизительно переводится как «если вы вместе пропотели и слиплись, то теперь вас не разлучить». Сейчас у него 600 тысяч скачиваний.
10 советов для тех, кто решил пойти на фитнес-свидание
- Лучше, чтобы тренировка длилась 45 минут. 60- или 90-минутное занятие сделает вас слишком потным и уставшим, а значит, у вас не останется сил на романтическое продолжение.
- Оставьте разговоры по душам для похода в смузи-бар. Болтовня на тренировке испортит ее и вам, и вашей партнерше.
- Если у вас с партнершей разный уровень физической подготовки, то лучше избегать занятий, где нужно двигаться в одном ритме (например, танцев или продвинутую йогу).
- Совместная пробежка — самый простой и надежный вариант.
- Оставьте свое эго у дверей спортзала. Покажите партнерше, что вы в хорошей форме, но не хвастайтесь.
- Ни в коем случае не берите с собой наушники.
- Прекрасный знак внимания — взять с собой воду и полотенце для вашей партнерши.
- Не забудьте взять чистую сменную футболку и дезодорант.
- Совместная игра (например, в большой теннис) веселее и азартнее, чем поход в спортзал.
- Если вдруг вы поняли, что не подходите друг другу, лучше прощание — благодарность за совместную тренировку.
Сколько дней в неделю можно ходить на свидания? Эксперт назвала точное число
Как вести себя на первом свидании с девушкой: проверенные годами советы специалистов