Как король Великобритании остается здоровым в 75 лет? У него особая диета и ежедневные физические нагрузки
Карл III может не беспокоиться о своем здоровье. Судя по возрасту членов своей семьи, у него хорошие гены, поэтому 75 лет — это далеко не старость. Все-таки мать короля (Елизавета II) прожила солидные 96 лет, отец — 99 лет, а бабушка, королева-мать так и вовсе 101 год.
Тем не менее, Карл III внимательно относится к своему здоровью и по заверению врачей, которые следят за его состоянием, является самым здоровым мужчиной своего возраста во всей Великобритании. Как ему удалось так хорошо сохраниться? Секрет кроется в диете и физических нагрузках короля.
Как питается Карл III?
Король предпочитает пищу растительного происхождения. Он неоднократно говорил, что не употребляет мясо, как минимум, дважды в неделю, а молочные продукты —1 раз в неделю.
А в 2023 году Букингемский дворец так и вовсе опубликовал объявление о поиске повара-вегана, который будет готовить персонально для короля. Вряд ли Карл III перешел полностью на растительную пищу, однако очевидно, что такая еда преобладает в его рационе над продуктами животного происхождения.
Еще одна страсть королевской особы — органические продукты. Король обожает все, что выращено естественным путем, без применения удобрения, химии и других хитростей. Но мы предупреждаем: органические продукты не полезнее классических, но в несколько раз дороже, поэтому их покупка чаще всего нецелесообразна.
Как тренируется Карл III
Не стоит ожидать, что король проводит долгие часы в тренажерном зале. Он — занятой человек, дел много, поэтому Карл III отдает предпочтение кардионагрузкам. Как сообщают члены королевской семьи, Карл III практически ежедневно совершает длительные прогулки. Он проходит около 5-7 километров и двигается в таком темпе, что за ним никто не может успеть.
Но одного кардио мало, чтобы оставаться здоровым, поэтому король дополнительно занимается по программе 5BX. Тренировка была разработана для военных пилотов и занимает всего 11 минут, чтобы иметь возможность тренироваться без доступа в тренажерный зал. Это полезно для монарха, который часто путешествует или участвует в мероприятиях, длящихся по нескольку часов.
5BX включает в себя сочетание простых упражнений, таких как растяжка и отжимания. Тренировка включает в себя следующие упражнения:
- растяжки (2 минуты);
- приседания (1 минута);
- подъемы спины и ног (1 минута);
- отжимания (1 минута);
- Бег на месте (6 минут).
Помимо этого раньше король любил стоять на голове. Это помогало справиться с сильной болью в шее. Однако сейчас неизвестно, практикует ли Карл III нечто подобное. Все–таки, 75 лет — серьезный возраст.