Как быстро увидеть кубики пресса: попробуйте эффективный способ от фитнес-модели
Он потребует усилий, но точно даст результат.
freepik.com
Чтобы пресс стал рельефным, недостаточно много тренироваться, заявила фитнес-модель Дарья Бондаренко. Девушка раскрыла единственный возможный способ, как добиться появления заветных кубиков на животе.
Содержание статьи
Как увидеть кубики пресса?
Специалистка объяснила, что пресс не станет рельефным до тех пор, пока жировая прослойка на животе не станет минимальной. Ведь из-за нее даже накачанные мышцы не видны. По словам Бондаренко, чтобы добиться уменьшения жира в области талии, надо серьезно пересмотреть питание в пользу сбалансированного рациона с ежедневным дефицитом калорий.
Помогают ли упражнения на пресс?
Фитнес-модель считает, что изолированные упражнения для пресса — малоэффективны, ведь они сжигают мало калорий. Накачать мышцы живота можно в ходе комплексной силовой тренировки на все тело, включающей приседания и тяги.