Как отжаться 100 раз за один подход и выиграть любой спор?
Это может сделать каждый.
Unsplash
Это похоже на то, что вы должны сначала пробежать 5 километров, прежде чем говорить о марафоне. Вам просто нужно некоторое время, чтобы подготовить мышцы.
Рекомендуется использовать вариации отжиманий тик-так или крокодила, чтобы повысить выносливость. Название — игра слов, но она наиболее точно описывает то, как они работают:
- На «тик», вы делаете отжимание.
- На «так», вы двигаете одну руку вперед.
- «Тик», еще одно отжимание.
Если становится слишком тяжело, отдохните в верхней позиции отжимания с выпрямленными руками. Вы, вероятно, доберетесь до 80-ти, прежде чем вас настигнет настоящая усталость.