Как быстро убрать живот: попробуйте простой способ для самых ленивых
Вам не придется даже потеть, чтобы исправить фигуру.
Freepik
Можно ли подтянуть живот при помощи упражнений? Конечно, избавиться от большого живота можно только при помощи похудения. Но подтянуть расслабленный живот и улучшить осанку можно упражнениями. Доступный способ раскрыл в личном телеграм-канале врач-остеопат, хирург Алесь Улищенко.
Как подтянуть расслабленный живот?
«Это простое, но полезное упражнение поможет убрать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть живот, улучшить работу всех внутренних органов и здоровье организма в целом», — написал врач.
По словам Улищенко, при выполнения упражнения нужно:
- Расположить руки сначала под ребрами;
- Затем в середине живота на уровне чуть выше пупка;
- Следом на уровне выпирающей части седалищных костей;
- В конце над лонным сочленением;
- Так «собираем» расслабленный живот к центру;
- Далее нужно немного наклониться и просидеть в таком положении 15-20 секунд, а затем покачиваться влево и вправо.
Улищенко отметил, что выполнять упражнения нельзя при боли или дискомфорте. А при наличии специфических заболеваний внутренних органов (камни, язвы, спайки, миомы) нужно проконсультироваться с врачом.