Как тренируется в 73 года самый сильный лифтер-ветеран Руди Кадлуб
73-летний Руди Кадлуб, генеральный директор компании «Kabuki Strength», способен поразить (и вдохновить) многих: он не только продолжает активно тренироваться, но и стал самым сильным пауэрлифтером среди людей старше 70 лет. С приседом 204 кг, жимом лежа 145 кг и становой 240 кг он является обладателем не менее 45 мировых рекордов в разных возрастных группах и весовых категориях.
«В моем лексиконе нет этого слова на букву "С"[тарый]. Я просто отказываюсь его употреблять. Вы будете быстрее утрачивать силы и молодость, если перестанете двигаться. Используйте свое тело каждый день; это действительно главное — вставать с дивана и тренироваться, — говорит Кадлуб, который начал заниматься силовыми тренировками в 55 лет, — Но я часто слышу, как многие люди, которые даже нет и полтинника, говорят: "Я слишком стар, чтобы начать тренироваться". Да, так и есть: если вы так про себя говорите, то таким и будете. Если же вы скажете: "я силен и стану еще сильнее", то сможете этого добиться. Все, во что может поверить ваш разум, вы способны осуществить».
Фитнес-путь Кадлуба начался «случайно», когда он повредил плечо при катании на лыжах. После того как врач сказал, что это бурсит и Руди «просто стареет», гордый пациент загорелся желанием доказать неправоту специалиста. После посещения физиотерапевта он занялся ЛФК, чтобы восстановить плечо, а затем заинтересовался рекордным жимом лежа в своей возрастной категории.
По его словам, на свои первые соревнования по пауэрлифтингу он отправился в Калифорнию и установил там четыре рекорда штата. Если перенестись в сегодняшний день, то типичный график Кадлуба строится вокруг трех основных элементов пауэрлифтинга: приседания по понедельникам, жим лежа по вторникам и становая тяга по четвергам.
«Я считаю присед и становую царями всех упражнений. Они развивают все тело. Если бы вы не делали ничего другого, кроме приседания и становой тяги, то добились б большого прогресса в силе, увеличении плотности костей и тому подобном. Поэтому мои тренировки всегда базируются на главных упражнениях».
