10 простых упражнений для потрясающей растяжки
Они подойдут людям любого возраста.
Unsplash
Растяжка: упражнения в домашних условиях
Это статичные позы из йоги. Когда вы начнете делать упражнения, первое время будете ощущать легкий дискомфорт. Но позже почувствуете, как ваши мышцы разогреваются и растягиваются. После того, как мышцы прогрелись, оставайтесь в позе, пока вам комфортно.
