Как выглядит огненная тяга: пожарный выполняет становую с горящей штангой
Вот один из способов сжечь калории: пятидесятилетний капитан пожарной охраны в отставке Эд Крански познал радость вирусной интернет-славы, когда стало популярным видео, где он поднимает в становой тяге более 270 кг. Но не только вес привел поклонников в восторг: чтобы продемонстрировать отличную физическую форму и готовность бороться с огнем, Крански поджег блины плиты, выполнив три повторения в полном пожарном снаряжении, вес которого приближался к 40 кг.
«Мое видео со становой было задумано просто как прощание с пожарной службой, в нем сочетается любовь к профессии и любовь к поднятию тяжестей», — прокомментировал сам Крански.
«Я сделал это в возрасте 50 лет после финальной смены моей удивительной 30-летней работы капитаном пожарной охраны».
Крански установил несколько рекордов в пауэрлифтинге еще в 90-х годах и продолжает поднимать тяжести. С момента выхода данного видео, 51-летний спортсмен осилил уже 324 кг в мертвой тяге.
«Становая тяга — это, безусловно, самое важное силовое упражнение для реальной жизни, — сказал Крански в интервью лифтерскому сайту Barbend, — Когда вы поднимаете что-то тяжелое, то это не приседание со штангой на спине и не жим лежа на скамье, а именно становая. Если тяжелая балка падает на другого пожарного, ты поднимаешь ее именно так. Если вы вытаскиваете упавшего пожарного из горящего здания, вы поднимаете его именно так».
Это упражнение действительно ценят в залах за способность прорабатывать большинство крупных групп мышц, и его следует включать в программу, когда это возможно. Становая приносит много пользы, но только — важное примечание — когда выполняется правильно.
