Как питается и тренируется актер-бодибилдер Роман Курцын
Артист отжимается после каждой отснятой сцены.
Из личных социальных сетей
Роман Курцын — один из самых атлетичных актеров российского кино. Роман в спорте с детства: в 17 лет он завоевал титул чемпиона России по армрестлингу, а также занимался акробатикой, кикбоксингом и карате. Курцын много и усердно тренируется, чтобы оставаться в форме, ведь она — его визитная карточка.
Режим тренировок Романа Курцына
- В 7:00 — первая тренировка в зале. Занятие в зале начинается с кардионагрузки — 15-20 минут, а потом актер тренирует мышц по плану.
- Если Роман на съемках, то в течение дня он дополнительно нагружает мышцы и отжимается перед тем, как войти в кадр. Это делает мышцы более объемными.
- В 16:00 — вторая тренировка в зале. Актер, как и утром, начинает с разминки, но нагружает другие группы мышц.
- После второй тренировки — обязательный массаж. Это помогает разгрузить мышцы и избежать травмы. Обычно он длится 15-20 минут, но раз в неделю Роман ходит на полноценный массаж всего тела.
Что касается питания, то на завтрак Роман ест только сложные углеводы: например, кашу или мюсли. В 9 утра он позволяет себе легкий перекус или второй завтрак. В остальные же приемы пищи актер предпочитает нежирные и полезные блюда с высоким содержанием белка — это дает организму ресурсы для роста мышц.