Какие обследования нужно пройти перед тренировками каждому мужчине старше 40 лет?

Спортсменам старше 40 лет необходимо сочетать в тренировке аэробные и анаэробные упражнения. К первым относятся бег, ходьба и плавание, а ко вторым — силовые упражнения.

Причем начинать тренировки нужно с разминки, которая хорошенько разогреет мышцы перед тем, как они получат повышенную нагрузку.

Кроме того, после 40 лет важно сохранять физическую активность и после тренировок. Следует больше гулять на свежем воздухе и не отказываться от активностей.

Также перед тем, как приступать к тренировкам, стоит проверить свое здоровье и понять, какие нагрузки вам разрешены, а какие — нет.

Так, каждый год и мужчинам, и женщинам стоит проходить диспансеризацию, чтобы поддерживать свое здоровье, от которого зависит продолжительность и качество жизни. Именно на ней врачи могут выявить недуги на ранней стадии и вовремя начать их лечение. Как правило, люди умирают от осложнения сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), осложнения онкологии (рак) и в редких случаях от других вмешательств (инфекционные заболевания, насильственные смерти).

На диспансеризации же можно увидеть все болевые точки на основе опроса врача, наличия вредных привычек у пациента, его образа жизни, массы тела и составить персональный скрининг, который действительно может принести качественный результат. Например, если у человека в роду есть онкология желудка или толстого кишечника, терапевт предложит ему регулярно наблюдаться у специалиста в этой области.

Помимо диспансеризации нужно сделать: