Какие упражнения продлевают молодость и улучшают здоровье: их стоит включить в программу каждому
Чтобы дольше сохранять здоровье и молодость, необходимо заниматься спортом. Причем некоторые упражнения лучше остальных помогают замедлять старение, пишет RG со ссылкой на американских биологов.
Какие упражнения продлевают молодость?
Так, специалисты выяснили, что упражнения с отягощениями имитируют эффект омолаживающих молекул. Это удалось выяснить во время изучения у мышей так называемых факторов Яманаки — четыре белка: Oct3/4, Sox2, Klf4 и c-Myc. Они могут возвращать некоторые виды клеток в состояние стволовых. Кроме того, ранее исследователи доказали, что факторы Яманаки способны смягчить признаки старения у грызунов.
Как это выяснилось?
Ученые решили сравнить стареющих мышей, у которых имитировали работу с отягощениями, с генетически модифицированными мышами, в организме которых нарабатывались факторы Яманаки. Выяснилось, что упражнения меняют состав веществ в мышечных клетках так же, как и факторам Яманаки, приближая их к молодым. Причем специалисты уверены, что нормальная физическая нагрузка — более легкий и надежный способ отсрочить старость, нежели какое-то хирургическое вмешательство.