Как избавиться от похмелья в домашних условиях: 3 простых способа для быстрого облегчения

Вы начнете ощущать последствия похмелья через несколько часов после того, как перестанете пить. Симптомы могут быть легкими или крайне тяжелыми, в зависимости от того, сколько и что вы выпили.

Хуже всего вы почувствуете себя, когда уровень алкоголя в крови вернется к норме, — обычно это происходит утром. Симптомы похмелья могут сохраняться в течение суток, а иногда и дольше.

Самое очевидное решение, но одно из лучших: пить как можно больше жидкости. Одна из причин, по которой вы чувствуете головокружение, тошноту и слабость, заключается в том, что алкоголь заставляет ваше тело терять много воды, вызывая обезвоживание.

Обильное питье в течение дня позволяет восстановить водный баланс и вернуть потерянную воду. Это может значительно снизить головную боль и придать вам сил.

Вы можете чувствовать тошноту, когда попытаетесь выпить много жидкости сразу. Вместо этого пейте маленькими глотками, но часто — в течение дня.

Регулярные глотки воды, фруктового сока или спортивного напитка с электролитами помогут вам восполнить потерянную жидкость, витамины и питательные вещества, что в итоге улучшит ваше самочувствие.

Хотя заманчиво попытаться разбудить себя с помощью кофе, лучше избегать напитков с кофеином, так как они могут еще больше обезвоживать вас и даже усугубить похмелье. Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, что может сделать симптомы похмелья более тяжелыми.

Что тогда пить? Как уже упоминалось, подойдут изотонические спортивные напитки, которые считаются отличным способом восполнить потерянную жидкость. Эти напитки содержат электролиты, которые помогают восполнить дефицит веществ при обезвоживании.

Также попробуйте пить имбирный чай — он помогает при тошноте и рвоте. Его часто пьют беременные женщины, когда страдают от утренней тошноты.

Яйца содержат аминокислоту под названием цистеин, которая расщепляет токсины, из-за которых вы чувствуете себя плохо. Однако не готовьте яйца со слишком большим количеством жира, если вы чувствуете тошноту, так как это может усугубить симптомы.

Суп — отличный способ набраться сил, когда вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы плотно поесть. Подойдет жидкий овощной, говяжий или куриный бульон, который станет хорошим источником витаминов и минералов, необходимых для восстановления организма. В частности, он идеально подходит для восполнения соли и калия, которые мы теряем во время похмелья.

Вы когда-нибудь замечали, как часто вам приходится мочиться, когда вы пьете? Оказывается, когда вы много мочитесь, то теряете больше калия, чем обычно.

Пониженный уровень калия может способствовать усталости, тошноте и слабости в конечностях — распространенным симптомам похмелья. Бананы, киви, а также печеный картофель, листовая зелень, грибы и курага считаются хорошими источниками калия, поэтому добавьте их в свой рацион.

Когда вы спите сразу после употребления алкоголя, то обычно получаете меньшую фазу быстрого сна (быстрое движение глаз) — ту часть, которая заставляет вас чувствовать себя отдохнувшим. Поэтому вполне естественно, что ваше тело и мозг требуют больше отдыха.

Cамое верное лекарство от похмелья — время. Поэтому, если вы сможете найти его на сон, вам станет лучше. Убедитесь, что в комнате темно — свет может ухудшить ваше самочувствие.