Марк Уолберг показал, как качает пресс в четыре утра: идеальные кубики в 51 год!

Голливудская звезда Марк Уолберг считает, что правильное количество отдыха и интервальное голодание помогают ему поддерживать спортивную форму и работоспособность. Трудно поверить, но он просыпается в четыре утра, чтобы успеть все за день.

Недавно Уолберг показал, как принимает ледяную ванну — и почти не проявляет эмоций. Просто стальной человек!

Многие не верят, что Уолберг живет в столь экстремальном режиме. Но совет актера прост — нужно вовремя ложиться спать:

«Большой секрет, джентльмены, в том, чтобы ложиться спать раньше. У меня жена и четверо детей. Между молитвой, чтением сценариев и выполнением всего, что мне нужно... Если я хочу включить какой-нибудь гольф или другое занятие "для себя", вам просто нужно встать раньше всех».

Но главный секрет Марка в том, что он много и усердно тренируется с железом, проводя в зале по несколько часов в день. При этом он старается нагружать тело и необычными упражнениями с собственными весом. В частности, для прокачки пресса Уолберг использует движение из пилатеса, которое выполняет с фитболом и фитнес-резинкой.

Актер вообще много работает над прессом, чтобы хвастаться идеальными кубиками. На днях Уолберг выложил видео, в котором качает пресс. Чтобы усложнить задачу, он держит в руках утяжелитель в виде диска от штанги.

Но главное — тренировка проводится посреди ночи, когда многие сладко спят! Актер призывает всех присоединиться к его клубу «4 утра» и менять свой график, чтобы стать лучшей версией себя. В комментариях под видео фанаты восхищаются выдержкой Уолберга, а одобрительный смайлик оставил даже легендарный боксер Мэнни Пакьяо.