Могут ли тренировки заменить таблетки?
Физические упражнения способны избавить человека от депрессии, которая без тренировок лечится лишь антидепрессантами.
Unsplash
Природа специально разработала человеческий организм таким образом, чтобы мы получали удовольствие от движения. Как только вы начинаете потеть в тренажерном зале, тело выделяет особый белок под названием «нейротрофический фактор головного мозга» (BDNF). А это заряжает мозг эндорфинами, призванными защитить организм от вреда; и тут-то нас распирает радость.
Добавьте в коктейль повышенный уровень допамина и серотонина — гормонов, отвечающих за передачу сигналов между нервными клетками мозга — и вы очень быстро станете счастливым. Химически физические упражнения подобны морфию, только без угрозы для жизни.
