На сколько кг можно похудеть, если голодать 48 часов? Я проверил
Как блогер обходился без еды?
Уилл решился на эксперимент, ведь до этого прошел через челлендж, когда за день съел 20 тысяч ккал. Всего за сутки он сильно растолстел, поэтому хотел быстро вернуться в форму.
За время голодовки Уилл пил только травяной чай, черный кофе и воду — ничего больше. «Очень важно не переусердствовать и просто пить, когда хочется, — считает блогер. — Когда вы много пьете, организму очень трудно поддерживать баланс электролитов, а это важно во время голодания».
Уилл также рекомендует добавлять морскую соль и пищевую соду в воду, если вам нужно восполнить уровень калия или натрия во время голодания.
Сколько блогер тренировался?
В течение первого полного дня диеты Уилл провел полноценную тренировку плеч и рук. «Я никогда в жизни так сильно не потел во время тренировки», — признался блогер.
Затем он пошел в сауну, чтобы еще больше пропотеть и сбросить вес. Уилл неплохо себя чувствовал, но ночью стал беспокоиться, что не сможет нормально уснуть из-за голода.
В начале второго дня Уилл начал чувствовать головокружение, упадок сил и сообщил, что плохо выспался. В итоге он не стал качать железо и перешел сразу к кардионагрузке. «Я в приподнятом настроении.... Чем ближе я подхожу к 48 часам, тем больше думаю о еде. Я так сильно хочу есть», — признался блогер.
Чем закончился эксперимент?
В итоге эксперимент удался — в конце испытания Уилл встал на весы и показал, что всего за два дня сбросил 6,1 килограмма. «Я так горжусь собой. Это было тяжело... Такое испытание учит вас самодисциплине, а также тому, какую важную роль еда играет в нашей жизни. Я так рад вернуться к своей обычной диете», — сказал блогер.
Впрочем, предупреждаем, что повторять такой эксперимент без консультации с врачом опасно. Уилл был в хорошей форме до начала челленджа, а его организм привык к стрессовым нагрузкам. Без подготовки лучше не проводить на себе такие опыты, ведь голодание может навредить здоровью.