Помогают ли скручивания накачать пресс: посмотрите результаты 30 дневного эксперимента
Работа над своим телом — это долгий и сложный процесс. Понадобится достаточно много времени, чтобы накачать хорошие мышцы, однако блогеры братья Винклер решили проверить, что станет с телом после 30 дней регулярных тренировок.
Многие ютуберы ставят себе краткосрочные задачи, а затем рассказывают подписчикам о результатах. Ранее Men Today писал о блогере Джеке Клэнси, который решил проверить, что произойдет с телом, если каждый день делать по 100 отжиманий. При этом он рассказал, что несколько лет назад вообще не умел отжиматься, однако после такого челленджа научился делать 36 отжиманий подряд. Он назвал несколько плюсов и несколько минусов таких тренировок и поделился результатами.
Братья Винклер решили проверить, можно ли накачать пресс за месяц. Для этого они решили делать 100 подъемов туловища ежедневно в течение месяца. Кроме этого упражнения они не делали ничего, надеясь, что этого будет достаточно для формирования шести кубиков пресса.
Блогеры признались, что сначала даже 100 скручиваний было достаточно сложно выполнить, несмотря на то, что спортсмены находятся в неплохой физической форме. Однако вскоре они заметили прогресс: с каждой тренировкой они выделяли все меньше времени на отдых.
Винклер записывали на видео каждую тренировку. И в конце эксперимента братья смогли сделать 100 подъемов туловища без перерыва. Такой челлендж не дал им точеный пресс, однако явно улучшил физическую форму братьев. В конце месяца они уже заметили очерченность мышц, а главное — почувствовали себя сильнее.
Выяснилось, такое упражнение не поможет накачать пресс за месяц: для этого нужны комплексные тренировки и больше времени. Однако улучшить общие результаты и определить физические способности эксперимент точно может.
Многие пользователи поблагодарили братьев за такой челлендж, заявив, что это очень мотивирует заняться спортом.
