«Раньше я ел 10 тысяч калорий в день и был "пузаном": как я похудел на 30 кг и накачал пресс
Как мужчина набрал вес? Во всем виновата работа
36-летний Мэтт Биндж из Англии даже не заметил, как подсел на вредную пищу. Это привело к тому, что врачи нашли у него огромное количество заболеваний, спровоцированных лишним весом.
Мэтт искренне боялся за свою жизнь, поэтому, когда его жена обнаружила, что беременна первенцем, он понял, что должен измениться. Он хотел стать здоровым, чтобы быть рядом со своим новорожденным сыном.
Мэтт работает кулинарным критиком и в то время просматривал от 7 до 10 ресторанов в неделю, где выбирал из меню несколько блюд со всеми гарнирами и десертами.
Но его диета вне работы также вышла из-под контроля, поскольку он запросто съедал за вечер целую пачку печенья и объедался шоколадными батончиками, чипсами, хлебом с колбасой и сладкими газированными напитками:
«Я фактически убивал себя. Я был толстым, но я также был раздутым — даже надеть носки или сесть в машину и выйти из нее было проблемой.
Когда я узнал, что моя жена беременна, я решил сдать анализ крови, результаты были пугающими. Я хотел быть рядом и наблюдать, как растет наш ребенок. Поэтому я знал, что мне нужно предпринять решительные действия».
Как мужчина изменил свой образ жизни?
У Мэтта было ощущение, что у него вот-вот случится сердечный приступ или инсульт. Но с тех пор, как Мэтт отказался от своего «токсичного образа жизни», он изменил свою жизнь и тело.
Мужчина стал заниматься спортом, записался в зал и начал сбрасывать вес. Он использовал силовые и HIIT-тренировки, чтобы похудеть:
«Благодаря поднятию тяжестей, интенсивным тренировкам и более сбалансированному питанию мне удалось изменить свою жизнь. Я просто хотел быть счастливым и здоровым, не чувствуя себя так, словно жду инсульта».
С начала своего фитнес-пути Мэтт сбросил 30 кг и приобрел мускулистое телосложение — благодаря своей страсти к бодибилдингу:
«Я быстро полюбил железный спорт и был рад заниматься им каждый день. Это не было рутиной, потому что поход в спортзал был приятным перерывом в моем дне. И я действительно хотел заниматься этим, это было легко».
Каких итогов добился мужчина?
Мэтт признался, что похудение изменило его жизнь, ведь он стал намного здоровее:
«Сейчас я чувствую себя великолепно. Изменился каждый аспект моей жизни, включая личные и деловые отношения. Я думаю, что хорошая физическая форма говорит о тебе как о личности еще до того, как ты заговоришь. На контрасте тем, когда ты толстый, вялый и немного неряшливый».
Он заверяет, что диета также сыграла большую роль в его похудении:
«Я твердо верю в тот факт, что еда, которая нам нравится, не обязательно должна быть вредной — нам просто нужно больше сбалансированности».
При этом Мэтт не отказывался от фастфуда и любимой вредной пищи — он позволял ее себе в виде читмилов:
«Нет ничего плохого в том, чтобы собраться всей семьей в пятницу и закончить неделю едой из доставки. Просто важно жить, немного контролируя себя».