Самое опасное упражнение, которое вы можете себе представить: его выполнят лишь единицы

Неизвестно, правда ли воркаутеры в сети могут провисеть таким образом несколько секунд и даже минут, но команда блогеров доказала, что этот трюк очень просто сделать, если вы владеете базовыми навыками фотошопа.

Заодно парни проверили и другие фитнес-челленджи, которые оказались более правдивыми и реально выполнимыми.

Здесь как никогда важен баланс: вы упираетесь одной рукой и ногой в край палки, установленной на блинах, а другими конечностями создаете сопротивление прямо в воздухе.

Для начала убедитесь, что вы можете отжаться на одной руке. Затем выберите любой вытянутый предмет (в этом случае — шейкер для протеиновых коктейлей) и начните отжиматься с опорой на него. Сложность заключается в том, что площадь соприкосновения с поверхностью становится все меньше, поэтому вам приходится балансировать.

Большинство фитнес-челленджей направлены лишь на проверку возможностей собственного тела и не несут в себе функциональной пользы. Подтягивания на одном пальце — не исключение.

Задача — повиснуть на турнике. Ничего сложного, правда? Да, если речь идет о висе на руках. Однако в усложненном варианте атлет висит на шее. Это упражнение-челлендж не только травмоопасно, но и абсолютно бесполезно. Человек буквально добровольно душит себя вместо того, чтобы направить силу в более продуктивное русло.

Неизвестно, правда ли воркаутеры в сети могут провисеть таким образом несколько секунд и даже минут, но команда блогеров доказала, что этот трюк очень просто сделать, если вы владеете базовыми навыками фотошопа.

Заодно парни проверили и другие фитнес-челленджи, которые оказались более правдивыми и реально выполнимыми.

Здесь как никогда важен баланс: вы упираетесь одной рукой и ногой в край палки, установленной на блинах, а другими конечностями создаете сопротивление прямо в воздухе.

Для начала убедитесь, что вы можете отжаться на одной руке. Затем выберите любой вытянутый предмет (в этом случае — шейкер для протеиновых коктейлей) и начните отжиматься с опорой на него. Сложность заключается в том, что площадь соприкосновения с поверхностью становится все меньше, поэтому вам приходится балансировать.

Большинство фитнес-челленджей направлены лишь на проверку возможностей собственного тела и не несут в себе функциональной пользы. Подтягивания на одном пальце — не исключение.