Как понять, что тренировка вам не подходит

Более того, существует ряд людей, которым нравятся их тренировки в зале. Они получают от них искреннее удовольствие, но вот если разобраться, едва ли такую тренировку можно назвать подходящей. Итак, по пунктам.

И речь идет не о фигуре Шварценеггера за три месяца. Речь о реалистичных целях, которые не получается достичь с помощью тренировки.

Например, вы худощавый парень, который стремится набрать вес, однако силовые тренировки по классической схеме дают только рельеф, но масса не растет. И так на протяжении 3-6 месяцев. Вы тщательно следите за питанием, сдали все анализы, но результат все равно неутешительный.

Также существует ряд тренировок, которые не подходят для похудения. Например, базовые упражнения безо всякой кардио-нагрузки. Естественно, жир будет уходить, но не так быстро, как хотелось бы. Особенно если пренебрегать правильным питанием.

Не все упражнения подходят для тренировки каждому человеку одинаково хорошо. Например, у вас могут быть слабые колени или травма плеча. Часть классических упражнений в таком случае будет приносить вам не радость с удовлетворением, а адскую боль.

Если вы замечаете, что ваше тело нетипично болит после тренировки, наблюдаются проблемы с суставами и связками, возможно стоит изменить упражнения или уйти в другие виды спорта.

Неважно, какие тренировки подходят для похудения или набора массы. Если вы травмируете себя, результата добиться не получится.

Во время занятий спортом выделяется огромная куча гормонов радости и счастья. Поэтому многие люди так крепко подсаживаются на спорт. Дело не в красивом теле или мыслях о здоровье: это просто зависимость.

Тем не менее, стоит задуматься, если такого эффекта у вас не наблюдается. Возможно вы выбрали не самое подходящее время для тренировок. Может быть дело в нагрузках, а может ваш организм просто не хочет заниматься по такой схеме. Подумайте над этим.

Человек, который только идет в спортзал едва ли подозревает, что занятия вообще-то приносят радость. Более того, большинство людей, которые занимаются регулярно, делают это не ради красивого тела и спортивных достижений, а из-за удовольствия, что они получают в процессе.

Но что делать, если радости все нет и нет? Может быть, найти подходящую музыку для тренировок? Скорее всего, это не поможет. Музыка – это бонус, а не основа. А вот что действительно может сыграть роль, так это:

Но если ничего из этого не помогает, то у вас остается лишь один вариант: отказаться от тренировок. Однако это совершенно не означает, что вам нужно отказываться от спортзала.

Вы не сможете определить, какая тренировка подходит с помощью теста. Однако нет сомнений в том, что для каждого человека найдется вид спорта по душе. Поэтому мы решили собрать самые актуальные и интересные варианты.

Важно: мы знаем, что в такие списки любят включать сезонные виды спорта, которые сильно привязаны к региону. Сноубординг или лыжи. Но далеко не все живут в Сочи, поэтому мы решили от этого отказаться. Этот спорт актуален независимо от точки на карте:

И этим список не ограничивается. Существует миллионы занятий, которые развивают вас не хуже, чем поднятие железа. Не существует такого, что никакой спорт и никакая тренировка не подходит девушкам и парням. Всегда найдется то, что западет глубоко в сердце. Поэтому ищите свой идеальный спорт.