Безумный конь-качок, который ест 7 раз в день и тренируется, как зверь: самый смешной бодибилдер в мире
Блессинг Аводибу — бодибилдер и блогер из Ирландии, который прославился в соцсетях своими юмористическими видео. В них фактурный темнокожий атлет разыгрывает людей в зале, а еще — смеется над собой. Некоторые выходки Аводибу и вовсе безумны: однажды, надев маску лошади, он ел с пола рассыпанный протеин. И даже кидался в зале блинами от грифа.
Сейчас за блогером следят миллионы подписчиков в соцсетях. Но он не просто шутник — у Аводибу феноменальная физическая форма. Мужчина профессионально занимается бодибилдингом, участвует в соревнованиях и помогает другим строить идеальные тела. Начав работать с железом в 18 лет, Аводибу выигрывал турнир за турниром, а после 25 его соревновательный вес почти никогда не опускается ниже 110 килограммов при росте 1,8 метра.
Как тренируется Блессинг Аводибу?
Аводибу считает, что его тренировки наиболее эффективны, когда он занимается 6 дней в неделю дважды в день. По мнению бодибилдера, это дает возможность сконцентрироваться на проработке каждой группы мышц. Если прокачивать 2-3 группы мышц за тренировку, то максимально получится проработать от силы одну. Каждый тренировочный день Аводибу разделен на 2 части, а в подходах он выполняет от 20 до 30 повторений.
Как питается?
Аводибу ест 7 раз в день, а в перерывах между приемами пищи употребляет сывороточный протеин (не менее 4 раз в день). По словам бодибилдера, только этим протеином и ограничивается его спортивное питание. Хотя подписчики подозревают, что атлет использует некие добавки, которые и позволяют сохранять такую форму.
«Очень важно поддерживать правильный питьевой режим. Необходимо выпивать большое количество жидкости, так как мышцы на 80% состоят из воды. Вода играет важную роль в построении моих объемов. Я очень мало сплю из-за ночных смен на работе, и от катаболизма меня спасает сывороточный протеин», — признается Аводибу.