Секс вместо тренировки: сколько кг можно сбросить за 10,20,30 минут в постели?

Хорошая новость в том, что секс приносит много пользы для здоровья, помимо потери калорий. Впрочем, вот некоторые выводы из исследований о том, сколько калорий вы сжигаете во время секса.

Исследования показали, что мужчины сжигают в среднем 101 калорию во время секса или около 4,2 сжигаемых калорий в минуту. Женщины сжигают в среднем 69 калорий во время секса или около 3,2 в минуту.

Эти результаты взяты из небольшого исследования 2013 года, в котором сравнивалось потребление калорий молодыми здоровыми гетеросексуальными парами, которые занимались сексом 25 минут, по сравнению с 30-минутной пробежкой на беговой дорожке.

При сексе сжигается значительно меньше калорий, чем при тренировке тех же людей на беговой дорожке. Там мужчины сжигали 9,2 калории в минуту, а женщины — 7,1 калории в минуту, что более чем в два раза больше, чем при сексе.

«Во время секса происходит некоторый расход энергии, но он не такой большой», — говорит Энтони Карелис, соавтор исследования и профессор кафедры физических упражнений Квебекского университета в Монреале.

В другом обзоре 2013 года были получены похожие результаты — мужчина в возрасте 30 лет смог сжечь только 21 калорию во время полового акта, если занимался сексом шесть минут.

Пять или шесть минут — это средняя продолжительность полового акта, не считая прелюдии. Конечно же, расход калорий индивидуален, это означает, что вы можете сжигать чуть больше или меньше калорий, чем участники исследования.

Таким образом, получается, что в среднем, если мужчина сжигает 4,2 калории во время секса, вот его показатели за большие отрезки:

Если вы разочарованы тем, что секс сжигает не так много калорий, как вы надеялись, вспомните о том, что здоровая сексуальная жизнь может принести гораздо больше пользы для физического и психического здоровья.