Фитнес
Тренировки
12.05.2022, 18:21

Сколько можно тянуть: сравните свои рекорды в становой с достижениями тысяч мужчин и женщин вашей весовой категории

Результаты в становой тяге обычных посетителей зала, с которыми вы можете виртуально соревноваться.
Сколько можно тянуть: сравните свои рекорды в становой с достижениями тысяч мужчин и женщин вашей весовой категории
jan valle/www.pexels.com
Становая тяга — один из самых древних тестов максимальной силы всего тела. Если в вашем зале все тянут только бодибар (или наоборот — несколько центнеров), то вы можете посостязаться с нормальными людьми, которые поднимают нормальные веса.
Содержание статьи

Неофициальный рекорд, недавно попавший в интернет, многих, конечно, вдохновил на подвиг, но кого-то и расстроил. Если вы пока еще далеки от 500 кг, сравните свои достижения с обычными коллегами по залам. Авторы сайта Strengthlevel.com собрали внушительную базу данных по разным упражнениям: результатами в становой поделились почти 13 миллионов участников.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы хоть как-то сориентироваться, пользователей разделили на пять категорий по тренировочному опыту:

  1. Новичок: научился правильно выполнять упражнение и тренируется не менее месяца.
  2. Начальный уровень: регулярно выполняет заданное упражнение не менее шести месяцев.
  3. Средний уровень: регулярно выполняет заданное упражнение не менее двух лет.
  4. Продвинутый уровень: регулярно выполняет заданное упражнение (и прогрессирует) не менее пяти лет.
  5. Элита: тренируется более пяти лет, продолжая улучшать результат.

Результаты по весовым категориям с шагом в 5 кг (все данные в килограммах).

Мужчины

Собственный вес 50

  1. 43
  2. 64
  3. 91
  4. 123
  5. 158

Собственный вес 55

  1. 50
  2. 73
  3. 102
  4. 136
  5. 173
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Собственный вес 60

  1. 57
  2. 82
  3. 113
  4. 148
  5. 186

Собственный вес 65

  1. 65
  2. 91
  3. 123
  4. 159
  5. 199

Собственный вес 70

  1. 72
  2. 99
  3. 132
  4. 170
  5. 211

Собственный вес 75

  1. 79
  2. 107
  3. 142
  4. 181
  5. 223

Собственный вес 80

  1. 85
  2. 115
  3. 151
  4. 191
  5. 234

Собственный вес 85

  1. 92
  2. 123
  3. 159
  4. 201
  5. 245

Собственный вес 90

  1. 98
  2. 130
  3. 168
  4. 211
  5. 256

Собственный вес 95

  1. 105
  2. 137
  3. 176
  4. 220
  5. 266

Собственный вес 100

  1. 111
  2. 144
  3. 184
  4. 229
  5. 276

Собственный вес 105

  1. 117
  2. 151
  3. 192
  4. 237
  5. 285

Собственный вес 110

  1. 123
  2. 158
  3. 199
  4. 246
  5. 294

Собственный вес 115

  1. 129
  2. 164
  3. 207
  4. 254
  5. 303

Собственный вес 120

  1. 134
  2. 171
  3. 214
  4. 262
  5. 312

Собственный вес 125

  1. 140
  2. 177
  3. 221
  4. 269
  5. 320

Собственный вес 130

  1. 145
  2. 183
  3. 228
  4. 277
  5. 328
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Собственный вес 135

  1. 151
  2. 189
  3. 234
  4. 284
  5. 336

Собственный вес 140

  1. 156
  2. 195
  3. 241
  4. 291
  5. 344

Женщины

Собственный вес 40

  1. 24
  2. 40
  3. 62
  4. 89
  5. 119

Собственный вес 45

  1. 27
  2. 45
  3. 68
  4. 96
  5. 127

Собственный вес 50

  1. 31
  2. 49
  3. 73
  4. 102
  5. 134
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Собственный вес 55

  1. 34
  2. 53
  3. 78
  4. 108
  5. 141

Собственный вес 60

  1. 37
  2. 57
  3. 83
  4. 113
  5. 147

Собственный вес 65

  1. 40
  2. 61
  3. 88
  4. 119
  5. 153

Собственный вес 70

  1. 43
  2. 65
  3. 92
  4. 124
  5. 158

Собственный вес 75

  1. 46
  2. 68
  3. 96
  4. 128
  5. 164

Собственный вес 80

  1. 49
  2. 71
  3. 100
  4. 133
  5. 169

Собственный вес 85

  1. 51
  2. 74
  3. 103
  4. 137
  5. 173

Собственный вес 90

  1. 90
  2. 54
  3. 77
  4. 107
  5. 141
  6. 178

Собственный вес 95

  1. 56
  2. 80
  3. 110
  4. 145
  5. 182

Собственный вес 100

  1. 59
  2. 83
  3. 114
  4. 149
  5. 187

Собственный вес 105

  1. 61
  2. 86
  3. 117
  4. 152
  5. 191

Собственный вес 110

  1. 63
  2. 88
  3. 120
  4. 156
  5. 195

Собственный вес 115

  1. 65
  2. 91
  3. 123
  4. 159
  5. 198

Собственный вес 120

  1. 67
  2. 93
  3. 126
  4. 162
  5. 202