Как правильно и безопасно тренироваться метеозависимым людям?

В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму.
Как правильно и безопасно тренироваться метеозависимым людям?
Unsplash

В ближайшее время в Москве, по прогнозам синоптиков, ожидается рекордно низкое атмосферное давление. Такие перепады отражаются на здоровье многих людей, в итоге страдают многие сферы жизни, в том числе спорт. Разбираемся, как же тренироваться при низком атмосферном давлении и стоит ли это делать.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

На самом деле зависимости от погоды не существует: от этого нет лекарств или особых методов лечения. Но все-таки такое явление есть, и его не ставят под сомнение даже врачи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Метеозависимые люди

Как правило, от изменений погоды страдают люди с низким иммунитетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, рядом хронических заболеваний различных органов, астмой, пациенты, перенесшие инсульт или инфаркт.

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как проявляется зависимость от погоды?

Такой синдром проявляется резкими скачками настроения, чаще всего оно падает, вялостью, сонливостью, потерей аппетита и упадком сил. Также при перепадах атмосферного давления скачет артериальное давление человека. Из-за этого может тошнить, болеть голова, скакать пульс и «ныть» суставы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash

Как тренироваться метеозависимым людям?

ИринаРотач
Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу

Фитнес-эксперт Men Today Ирина Ротач метеозависимым людям на тренировках рекомендовала обращать внимание в первую очередь на свое самочувствие. Так, существуют занятия для укрепления здоровья, поэтому, если вы плохо себя чувствуете или сильно реагируете на изменение атмосферного давления, лучше остаться дома и дать себе отдохнуть и восстановиться. Если же вы все-таки хотите провести тренировку, выберите активность, на которую тратите меньше сил: например, йогу.

Если вы хотите в этот день выполнить силовые упражнения, то снизьте нагрузку. Дело в том, что такие занятия всегда требуют определенных усилий и воздействуют на давление и общее самочувствие.