Как Джейсон Момоа накачался без изнурительных тренировок: попробуйте его эффективный метод
SUP-борд
У любого гавайца серфинг в крови. Момоа катается и на обычном серфе, и на SUP-борде. Доска в сочетании с веслом помогает накачать кор и улучшить баланс, а также выступает как отличное средство для восстановления после любых интенсивных нагрузок.
«Пивотес»
Момоа знает, что человек растет под нагрузкой, поэтому он хочет много заниматься йогой. Правда он придумал для себя собственную версию: «Наклонись за пивом, теперь извернись и передай пиво товарищу справа». Джейсон называет эту технику «экстремальный стретчинг».
Скалолазание
Момоа старается лазать как можно больше. 10–20 минут на скалодроме обеспечат качественную нагрузку мышцам предплечий и спины и хорошенько взбодрят ваш мозг. Это такая интеллектуальная игра, ее смысл — придумать как можно больше способов достичь цели.
Тренировки
Подтягивания и отжимания нагружают тело ничуть не хуже, чем упражнения со штангой. Джейсон тренируется везде, где можно, в том числе между дублями на съемках. Попробуйте делать 100 отжиманий каждый раз, когда вам хочется отвлечься на социальные сети.