В чем главная польза разминки перед тренировкой
Опытные спортсмены прекрасно осведомлены об этом, а начинающие не всегда в курсе всех тонкостей тренировочного процесса.
Unsplash
Сильный или затяжной стресс ухудшает кровообращение (кстати, это одна из причин, по которой длительное состояние стресса может привести к проблемам с сердцем), причем особенно страдает кровоток, снабжающий мозг.
Растяжка улучшает кровообращение в теле, тем самым помогая мышцам расслабиться (а снятие внешних зажимов способствует и снятию внутреннего напряжения), а также улучшает кровоснабжение мозга. В свою очередь это улучшает настроение и уменьшает стресс.