Вы в хорошей физической форме: проверим с помощью одного упражнения. У вас получится его выполнить?
Особенно важно проверять себя таким образом людям старше 40 лет.
Master1305 / freepik
Если вы регулярно тренируетесь, то, вероятно, хотите улучшить свои спортивные показатели: повысить выносливость, быстроту, силу, гибкость и ловкость. Понять, насколько полезны ваши занятия, достаточно легко, правда, для этого нужно знать свой первоначальный уровень.
В итоге, сравнив полученные и исходные показатели, вы сможете составить программу тренировок, которая нужна именно вам. Кроме того, это поможет избежать травм на занятиях, связанных с завышенной оценкой своей подготовки, а также позволит сосредоточиться на тех сторонах, над которыми стоит поработать.
Итак, если вы готовы проверить себя, то ответьте всего на один вопрос.
Зачем нужны тренировки на равновесие?
Такие занятия помогут:
- укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, которые находятся глубоко внутри и прокачать которые обычными силовыми тренировками непросто;
- чтобы «почувствовать» свое тело;
- для улучшения спортивных достижений;
- для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм.