Чем отличаются мужской и женский типы ожирения: нутрициолог рассказала об особенностях каждого из них
Ожирением страдают и женщины, и мужчины, однако разными типами этого заболевания. В чем принципиальное различие между ними, объяснила нутрициолог Ольга Панова в беседе с радио Sputnik.
Три слоя жира
По словам специалиста, жир в организме распределяется особым образом. Именно, жировая ткань образуется в определенных местах, и именно от ее расположения будет зависеть время, необходимое для нормализации веса. Проще всего, добавила врач, избавиться от поверхностного слоя жира.
Всего есть три слоя, где может отложиться жир. Первый — поверхностный, то есть тот, который образуется прямо под кожей. Его достаточно легко измерить: просто ущипните себя двумя пальцами в любом месте. И, к счастью, избавиться от него тоже несложно.
Второй слой — жир, расположенный под мышцами. Он часто образуется у тех, кто интенсивно, но не регулярно занимается спортом, к тому же любит плотно поесть. От него избавляться гораздо труднее, подчеркнула врач.
Третий слой — висцеральный, самый опасный жир. Он обволакивает внутренние органы в брюшной полости. Проблема в том, что выраженность этого слоя трудно зафиксировать без специальных весов и без определенных обследований. Например, если у мужчины большой живот, но подкожного жира в нем всего два сантиметра, стоит обратиться к врачу, скорее всего, дело в висцеральном жире.
Два типа ожирения
Также нутрициолог рассказала, что различают два типа ожирения: мужской и женский. Первый называется «яблоко»: при нем полнеют плечи, живот грудь. Второй — «груша»: в таком случае жир растет в области талии и бедер. При мужском типе ожирения жир быстрее набирается, но и быстрее уходит, при женском — легко худеют щеки и грудь, а вот нижняя часть тела — сложно, объяснила Панова. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно правильно питаться, соблюдать режим сна и в целом вести здоровый образ жизни, напомнила нутрициолог.
Кто склонен к висцеральному ожирению?
Такому типу ожирения подвержены и мужчины, и женщины, причем с возрастом риск и у первых, и у вторых возрастает. Особенно осторожным нужно быть всем, кто имеет лишний вес, нарушения метаболизма, неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни.
О том, что лишний вес крайне негативно сказывается на здоровье, известно всем, узнайте же, чем именно опасны лишние килограммы, и как от них избавиться.