Что будет с телом, если сбросить более 113 кг всего за 2 года
Каждый кто садился на диету знает, как тяжело не сдаться и дойти до конца. Особенно не просто, когда нужно очень радикально похудеть, чтобы сохранить свое здоровье. Поэтому так интересно наблюдать за теми, у кого это получилось и учиться на их опыте.
Дарнелл Сеттлз весил около 250 кг. Он похудел на 117 кг за два года и теперь гордится своим достижением, даже несмотря на то, что у него появилась обвисшая кожа после такого сильного сброса веса.
Мужчина признался, что ел все, что хотел в любое время дня и ночи. Он отметил, что у него была сильная зависимость от еды.
Он начал свои большие изменения с пересмотра рациона, выкинув из холодильника те продукты, которые не соответствовали его низко углеводной диете.
Очень важно следить за тем, что и когда ты ешь, а ведение дневника питания показало, что эффективность похудения увеличивается в два раза. Всего на это тратится около 15 минут в день, заявил Дарнелл.
Тренировки — важная часть похудения, но диета стоит на первом месте. Если вы много едите слишком жареную пищу, много углеводов с низкой питательной ценностью, то у вас не получится похудеть. Дарнелл первым делом разобрался со своей диетой, а затем сделал следующий шаг в сторону упражнений.
Дарнелл рассказал, что похудеть ему помогала его подруга Эбони. Он советует всегда иметь какого-то партнера на пути к похудению. Исследования также подтверждают его опыт. Тренирующиеся с партнером в два раза быстрее худеют в течение года. Так что две головы действительно лучше одной, когда речь идет об избавлении от лишнего веса.