Что жир на руках может рассказать о здоровье вашей спины: на эти признаки стоит обратить внимание после 50 лет
Для чего измерять жир на руках
Согласно новому исследованию, результаты которого были представлены на Европейском конгрессе эндокринологов в Стокгольме, Швеция, состав тела на руках, в том числе количество жира на них, связан с плохим качеством костей и прочностью позвоночника. Доктор медицинских наук, эндокринолог и профессор Национального университета имени Каподистрии в Афинах, Греция, Ева Касси сообщила, что полученные результаты могут помочь более точно выявлять лиц из группы высокого риска перелома позвоночника. Кроме того, это дает дополнительные возможности для контроля количества жира в организме.
Переломы позвоночника, когда ломаются позвонки, являются наиболее распространенными переломами, связанными с остеопорозом. Это заболевание приводит к потере костной массы и минеральной плотности костей. Многие даже не подозревают, что оно у них есть, пока не получают соответствующую травму.
Как жир на руках связан с прочностью позвоночника
Ученые исследовали 115 человек — 14 мужчин и 101 женщину — без остеопороза, средний возраст которых составлял 62 года. Целью было определение процента жира в организме и качество костей позвоночника.
Показатели минеральной плотности костной ткани (МПКТ) добровольцев измерялись с помощью метода визуализации, известного как двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Также были проведены тесты трабекулярной костной ткани, которые оценивают качество костной ткани независимо от МПКТ.
Исследователи обнаружили, что у людей с большим количеством избыточного жира в организме, независимо от индекса массы тела, качество костей в позвоночнике было ниже. Это особенно касается висцерального жира (жира в средней части тела, окружающего внутренние органы) и жира под кожей на руках. Выявленная корреляция даже шокировала исследователей.
Связь между жиром, весом и здоровьем костей
Это не первый раз, когда ожирение и здоровье костей изучаются вместе. По словам профессора Касси, таких работ накопилось уже немало. Однако ранее считалось, что избыточный вес защищает здоровье позвоночника, предполагалось, что жир помогает переносить нагрузку. Сегодня же ученые уверены, что такие выводы ложны.
Профессор пояснила, что висцеральный жир — гормонально более активный компонент общего жира в теле. Он производит молекулы адипоцитокины, которые вызывают слабовыраженное воспаление, и, вероятно, повышенный воспалительный статус оказывает негативное влияние на качество костей в целом. Кроме того, молекулы, высвобождаемые в жире и мышцах, могут влиять на развитие остеопороза.
Однако, хотя потеря веса может способствовать здоровью костей, сам по себе процесс похудения не полностью защищает от остеопороза, поскольку в развитии болезни важную роль играют и генетические факторы.
Как сохранить кости крепкими
По словам Евы Касси, хотя выводы ее команды и могут послужить хорошей отправной точкой для будущих исследований, связь между жиром на руках и риском переломов позвоночника требует дополнительного и более масштабного подтверждения. Профессор говорит о необходимости повторного эксперимента с привлечением большего числа участников, в том числе более молодых добровольцев и мужчин.
Она отмечает, что существуют способы сохранить кости крепкими, независимо от того, как выглядят ваши руки. Хорошим началом станет потребление достаточного количества кальция и витамина D. Также важно регулярно выполнять достаточное количество упражнений с собственным весом, например, заняться ходьбой.