Возможна ли диета на детском питании: как есть вкусное пюре и терять килограммы
В чем польза диеты на детском питании?
- Во-первых, вам не придется готовить для себя отдельные блюда.
- Во-вторых, вес будет уходить действительно быстро.
К счастью, в наше время на полках с детским питанием есть практически все — от фруктовых и овощных пюре до мясных изделий. Поэтому подобрать индивидуальный рацион можно даже без профессиональной помощи диетолога.
Как худеть на детском питании?
Строгий вариант
На такой диете можно сбросить до 5 килограммов за неделю. Есть можно только готовый продукт из банок. Не разрешается употреблять каши, творожки и фруктовые соки — из-за сахара (пусть даже в минимальном количестве).
Также рекомендуется исключить из режима питания схему «основное блюдо + гарнир». Например, рыбу + макароны или мясо + картошка, такие варианты тоже можно найти на полках детского питания. Лучше соблюдать принцип монорациона — только один продукт за один прием пищи.
Вариант диеты с подсчетом калорий
В данной программе диету можно растянуть на 2 недели, но повторять ее рекомендуется не чаще, чем раз в полгода. Если вы решили придерживаться данной схемы, то спешим обрадовать — есть можно даже печенье (но только детское).
Посчитать калории достаточно просто, ведь они написаны на каждом продукте. Энергетическая ценность одной баночки, в зависимости от ее содержимого, в среднем составляет от 25 до 75 килокалорий. А диета подразумевает ограничение суточного рациона до 1200 килокалорий.
Но стоит отметить, что замена приемов пищи детским питанием может привести к дисбалансу питания и получению очень малого количества калорий. А поскольку белок, клетчатка и пережевывание пищи помогают вам чувствовать себя сытым, вы можете обнаружить, что ваш желудок урчит после очередной баночки пюре из брокколи.
Если вы хотите добиться устойчивой потери веса и сохранить здоровье, то план питания должен помочь вам сделать выбор в пользу здоровой пищи. Диета из детского питания не соответствует обоим этим требованиям.
