Этот парень отказался от сахара на 30 дней: результаты вас шокируют
![Этот парень отказался от сахара на 30 дней: результаты вас шокируют Этот парень отказался от сахара на 30 дней: результаты вас шокируют](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d92/d9269de01885b2260adf6b4b95150f64_ce_1280x854x0x136_cropped_510x340.webp)
Джордж Салливан – создатель маркетплейса по продаже кроссовок. В 32 года он решил полностью изменить себя и провести над своим телом эксперимент: отказаться от сахара на 30 дней. Все это время он ел цельные необработанные продукты, отказался от еды с добавлением сахара, но оставил натуральные сахара – ягоды, фрукты и немного молочной продукции. Вот его 8 выводов, которые он сделал по итогам месяца.
Рост уровня энергии
Салливан стал тренироваться намного усерднее, сил стало хватать на большее количество подходов и больший вес. Иногда для полного восстановления сил ему стало хватать 10-минутного сна.
Улучшение сна
Когда он ел много сахара, то постоянно просыпался по ночам и с трудом засыпал. После отказа от сахара качество сна выросло почти на 10% – это показывают данные его наручных часов. Множество исследований с научной точки зрения объясняют, что отказ от сахара действительно ведет к улучшению сна.
Сброс веса
За этот месяц Салливан сбросил 3 кг, тело стало стройнее.
Вернулся пресс
Заветные 6 кубиков пресса вернулись к нему именно в течение месяца отказа от сахара – жир, который накапливался в районе живота, начал уходить, и из-под него показался скрывающийся пресс.
Рост продуктивности
Еще одно важное преимущество отказа от сахара, которое выделил для себя Салливан – рост мозговой активности и продуктивности. Он стал закрывать гораздо большее количество задач, из-за чего выросло количество продаж кроссовок. Он признается, что даже в дни физической утомленности из-за тренировок у него получалось выполнять гораздо больше рабочих дел.
Чистая кожа
За месяц количество прыщей на теле стало гораздо меньше, а морщины стали разглаживаться.
Пропало желание есть сахар
Наверняка в течение дня вы ловите себя на мысли «Нужно что-нибудь сладенького». Так вот спустя месяц отказа это чувство пропадает – это работает так же, как и с отказом от курения.
![Джордж Салливан Джордж Салливан](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/579/579d2efd6c705df889b73aff743a0cea_cropped_510x581.webp)
Улучшение иммунитета
Если раньше, когда у него поднималась температура и появились симптомы гриппа, до полного восстановления и выздоровления уходило 3-4 дня, то теперь на это уходит всего 24 часа. Уже через 48 часов после появления температуры он смог вернуться в спортзал и начать заниматься.
Как проще отказаться от сахара?
- Пейте больше воды
- Ешьте фрукты
- Убедитесь, что ваша диета богата белками и сложными углеводами
- Спите по 8 часов