Ходьба, аквафитнес и игры с мячом: как худели в античные времена и Средневековье?
Фитнес: от античности до Средневековья
Римский врач Руф Эфесский, живший в первом и втором веках, является автором книги «О похудении полных людей». Он считал, что тем, у кого есть лишний вес, сложнее переносить перенапряжение, они страдают от голода и расстройства желудка, что вызывает дискомфорт и более тяжелые заболевания. Руф был не одинок, многие античные врачи рекомендовали худеть, бегая и питаясь лишь один раз в день.
Однако, если вы хотите узнать, что большинство людей в греко-римские времена думали о связи между физическими упражнениями и здоровьем, лучшим источником станет книга итальянского медика и философа Джироламо Меркуриале «Об искусстве физических упражнений», написанная в 1530 году и шикарно иллюстрированная художником Пирро Лигорио. Личный врач кардинала Фарнезе был хорошо осведомлен о различных подходах к здоровью и фитнесу в античности.
В книге Меркуриале рассказывает, насколько большое значение придавалось физическим упражнениям и здоровому образу жизни, что резко контрастировало с нравами XVI века, когда врачи и большинство людей жили праздно и пренебрегали здоровьем. Вот на что автор обращает особое внимание.
Пешие прогулки
Меркуриале отмечает, что в античное время люди очень любили прогуливаться пешком, уделяя ходьбе большое внимание. Для прогулок обустраивались общественные пространства с открытыми пешеходными дорожками. Кроме того, существовали подземные прогулочные залы для ходьбы в плохую погоду — шторм или жару.
Некоторые древние врачи считали, что ходьба по холмистой местности полезнее для здоровья, поскольку задействует разные части тела. Многие рекомендовали прогулки по песку, что практиковал даже римский император Август, у которого, как известно, было повреждено бедро. Считалось, что это укрепляет все тело.
Игры с мячом
Другим популярным видом физической активности, любимым в древности, были игры с мячом. В древности их существовало много, включая эпискирос — разновидность гандбола. Некоторые древние врачи считали, что такие упражнения полезны как для тела (благодаря физическим движениям), так и для души (благодаря командной работе и духу товарищества).
Фитнес-разнообразие в древности
Самыми популярными видами фитнеса у тех, кто тренировался в спортзалах-гимнасиях, были бег, борьба, тяжелая атлетика, лазание по канату и бокс. Античные люди также занимались спортивными единоборствами, которые включали облачение в доспехи и участие в боях. Как отмечает Меркуриале, в таких поединках использовали имитацию оружия, которое не наносило противнику сильных повреждений.
Чрезвычайно популярно было плавание в море или бассейне. Оно пользовалось таким большим уважением, что детей обучали этому искусству наряду с основами грамоты. При этом перед тем, как заходить в воду, пловец делал самомассаж, чтобы разогреться.
Греко-римские врачи предписывали своим пациентам самые разные физические упражнения от различных болезней. Известен, например, случай атлета Лаомедонта из Орхомена, который жил во втором веке. Еще не будучи спортсменом, он страдал от заболевания селезенки, генезис которого не дошел до наших дней, и по совету медиков занялся бегом на длинные дистанции. Через несколько лет он полностью выздоровел, а заодно стал одним из лучших бегунов своего времени и отличился на Олимпийских играх.