Как американец сбросил 70 кг за год с помощью новой привычки
Как Морганелли набрал лишний вес?
Когда Джоуи Морганелли было 13 лет, его мать умерла от рака. Три года спустя у его, казалось бы, здорового отца случился сердечный приступ — он умер у него на глазах.
В течение следующих нескольких лет Морганелли начал заедать страдания после потери родителей. К тому времени, когда парню исполнилось 18 лет, он весил около 141 кг.
«Вам не обязательно быть голодным, чтобы есть. Это может быть стресс. Вот почему я так быстро набрал вес», — объясняет он.
Морганелли набрал еще больше веса после окончания средней школы, достигнув своей худшей точки — почти 182 кг.
Тогда Морганелли не понимал, что использует еду, чтобы справиться с депрессией. Вредная пища ненадолго помогала ему чувствовать себя счастливее — он заедал ментальные проблемы.
Как Морганелли помог похудеть профессор в университете?
Морганелли понял, что движется к 200 кг — это очень опасно. Поэтому узнал больше о правильном питании и том, как вести более активный образ жизни. Когда Морганелли исполнилось 23 года, он сбросил 68 кг.
«Я просто решил, что хочу быть умственно и физически здоровым, чтобы жить своей жизнью", — признался Морганелли.
Морганелли начал худеть на первом курсе университета, когда профессор микробиологии отозвал его в сторону, чтобы выразить опасения по поводу его здоровья.
Он попросил Морганелли посмотреть документальный фильм Netflix «Толстый, больной и почти мертвый». Некоторых, возможно, оскорбило бы предложение профессора. Но Морганелли сказал, что этот фильм оказал на него сильное влияние.
Что помогло Морганелли похудеть?
Морганелли настолько замотивировал себя худеть, что сел на диету из одних соков. Но обнаружил, что придерживаться такого рациона невозможно.
«Я приготовил две порции сока, а затем ушел с занятий и пошел в McDonald's", — вспоминает Морганелли. Он понял, что должен найти более плавный способ похудения, чем детокс.
Поэтому Морганелли отказался от фастфуда, который часто ел, и начал считать количество потребляемых каждый день калорий. Морганелли стал сам готовить себе полезные блюда — ему понравилось.
Сколько килограммов сбросил американец?
В течение месяца после того, как Морганелли стал готовить и отказался от фастфуда, он похудел на 9 кг. Он сбрасывал в среднем по 8-9 кг каждые несколько недель, похудев до 147 кг за четыре месяца.
Но борьба на этом не закончилась. Несколько месяцев Морганелли набирал и снова терял вес, потому что часто срывался. Только когда у него случилась паническая атака в машине, и он подумал, что у него сердечный приступ, то решил кардинально изменить свой рацион навсегда и стал веганом.
На веганской диете Морганелли похудел до 113 кг. Его психическое здоровье также улучшилось — приступы паники почти исчезли.
«Я хотел жить жизнью, которой мог бы гордиться, а не говорить, что я просто сидел и ел целыми днями и умер в 42 года от сердечного приступа, потому что не хотел смотреть в лицо своим страхам. Самое трудное — это встретиться лицом к лицу с самим собой".